[Diario] La mia corsa verso Gerusalemme!

[Heidi]

La falcata corta ce l'hai sul tapis o anche su strada? Perchè sul tapis magari viene più spontaneo accorciare il passo

Purtroppo ce l'ho sempre

[victor76]

Potrebbe dipendere dal fatto che fai spesso corsa lenta o in salita?
E comunque la falcata corta non la vedo come un problema perchè è meno dispendiosa di quella lunga.

[Heidi]

Invece io pensavo che la falcata corta fosse più faticosa.
Grazie

[d1ego]

Io penso che ognuno abbia la sua lunghezza ideale di falcata e, con margini meno grandi, di cadenza. Penso che questa lunghezza, al di là di alcuni punti fermi biometrici (lunghezza delle leve), non sia sempre la stessa ma cambi nel tempo in funzione di tante variabili quali velocità, pendenza, superficie, stato di allenamento...
Una cosa che mi sembra più importante controllare è che non si vada in overstriding, cioè che l'appoggio del piede cada sotto il baricentro (o poco più avanti se il fisico lo consente).

[Heidi]

Buon giorno, come state runners?
Io ogni giorno vado in palestra o a correre all'aria aperta Oramai è un buon mese abbondante che lo faccio...sta mattina salgo sulla bilancia e mi stava venendo un colpo: ho messo 1kg!!!
La so la storia che i muscoli pesano più del grasso e tutto il resto ma io voglio dimagrire!!! Voglio vedere la bilancia che mi sorride e non che mi prende in giro!!! Poi ne avrei bisogno anche per poter correre un pò più agevomente!!
Sono davvero sconfortata. La pazienza è dei forti ma anche di chi non può fare diversamente e a me sembra di appartenere a questa seconda categoria

E dopo lo sfogo avrei bisogno di chiedervi un'altra cosa un pò più tecnica. Ho cambiato le scarpe da corsa perchè oramai le altre avevano fatto la loro storia. Mi sono fatta consigliare dal solito negoziante ultra competente e come sempre siamo ricaduti su Asics, ma quando le metto, per ora solo due volte, sento come se si "riscaldasse" (non so come si chiama tecnicamente) il palmo anteriore del piede. E' normale?
Grazie e buona giornata

[runningmamy]

Com'è andata la gara, Heidi?

[Heidi]

Ciao è stata proprio una grande manifestazione. Per quanto riguarda la corsa è stato difficile essere costanti nel ritmo perché bisognava fare i conti col fiume di persone che camminavano invece che correre. Però sono stata felice di essere stata lì.
Buona serata

[Heidi]

Buon giorno a tutti!!
Oramai sono passati alcuni anni dal momento in cui mi sono innamorata della corsa. Siamo diventate come i maccheroni e il cacio, il bianco e il nero, Romeo e Giulietta, Homer Simpson e le ciambelle... insomma un amore indissolubile.
Siamo due fidanzati in cui la corsa è sempre presente e io ci giro attorno...e ci torno sempre, come se fosse il mio porto sicuro. A volte mi arrabbio e non capisco perchè non mollo dato che sono una schiappa, ma poi ragiono e penso che la corsa è bella perchè è per tutti, non è discriminante ma ti accoglie e infondo sei tu che decidi quanto spenderci e come...e lei è sempre lì per te!
Ho iniziato a praticarla perchè avevo la tiroide sballata, ho continuato per cercare di dimagrire...ma senza successo, ho proseguito per mettermi in sfida con me stessa e continuo perchè mi fa stare bene! Ogni giorno ritaglio un pò di tempo per leggera qualche articolo, informarmi, cercare di carpire i segreti dei campioni e tutto questo mi piace molto.
Poi arriva il momento di guardare l'elenco delle gare e lì l'adrenalina sale a 1.000 e vorrei iscrivermi a tutte.
La misura che ho nella testa è la mezza, ma ci ho provato ben 3 volte, ma mi sa che ho la maledizione della mezza:
- la prima volta sono arrivata al traguardo, ma avevo dei problemi gravi di salute in famiglia e quindi poca testa per allenarmi;
- la seconda sono partita carica, ma mi sono sentita male lungo il percorso e sono arrivata praticamente strisciando;
- la terza credevo fosse la volta buona e invece a 10 giorni dalla gara mi sono infiammata il muscolo della coscia. Sono partita lo stesso ma volevo morire e quindi mi sono trascinata.
- Vediamo se la quarta sarà quella buona!!???

Nel mentre ho inserito anche qualche trail in montagna che è decisamente un mondo a parte nonostante stai sempre sulle gambe.

Mi sono accorta che molto fa la testa e che la corsa serve anche per "curare" proprio questa!!

Ho trovato un vecchio compagno di vita e di corsa che con il suo carattere UNICO si è rimesso ad aiutarmi ad allenarmi e non so che cosa sia scattato nella mia testa...ora non vorrei deluderlo e cerco di ascoltarlo. Prima quando mi diceva "ripetute", "variare l'allenamento", "oggi facciamo TOT km"....non lo ascoltavo, ma ora ci sto provando.
Lungo l'estate farò qualche gara da 10km e per settembre ho in programma un trail ma sta volta fatto col cuore, con la testa e con le gambe!!

Amo la corsa!!

[JenaPlinsky]

Buona corsa Heidi!

[AleRedCR]

In bocca al lupo Heidi!