Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]

[tom.91]

Grande Adal!! Vai davvero forte complimenti!!!
Ritmo che mezza farai allora? Crema? Per domenica danno sole e 5 gradi, so che non ami il caldo e potrebbe essere una bella occasione..

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[LALOZZO]

@adal: grandissimo, che tempo!!

[Runiko]

Complimenti Adal! Un fulmine!

[gianmarcocordella]

Bravissimo adal
33'55 è roba non da poco

[ChippZ]

Beh, Adal. Considerando i mega lavori (anche mega ravvicinati) che hai fatto potresti fare ancora meglio per me. Ciò non toglie che è un ottimo tempone! Grande!

[gianmarcocordella]

Oggi mi hanno detto che giovedì rifaro un 3000 come test ma stavolta in pista
Spero di fare almeno meglio dei 10'43 della volta scorsa

[ritmosoglia]

Grande Adal!! Vai davvero forte complimenti!!!
Ritmo che mezza farai allora? Crema? Per domenica danno sole e 5 gradi, so che non ami il caldo e potrebbe essere una bella occasione..

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No tom questo week end saro' impegnato nel trasloco! Forse gareggio la domenica successiva in bocca al lupo!

[ChippZ]

@GMC: Un altro test?

[gianmarcocordella]

Si chippz l'allenatore ha detto che devo fissare alcuni parametri come VAM e VO2MAX
LL'ultimo lo fatto 1 mese e mezzo fa

[sasuke]

Oggi buon allenamento di ripetute "lunghe" per me.
1000 600 400 rec 6' tra le prove.
3.03 1.42 1.03 tutto procede come da programma.