Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]

[daniloge]

Infatti a livello tabellare era il mio risultato migliore, ma non abbastanza per fare il velocista.

Non ho fatto i complimenti a Tom ma ho visto la sua gara su strava.
Gran bel tempo.

[maarco72]

Io che ero una pippa i 150 li facevo in 1919/19.5"sempre in ripetute simili a quelle esposte da @daniloge

[Adal]

Comunque ragazzi,voi che siete bravi nei calcoli e nelle proiezioni dei tempi
Dopo l'ultimo allenamento che ho postato,dite che potrei battere il mio misero pb sui 5000(16:36)?



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[maarco72]

Comunque ragazzi,voi che siete bravi nei calcoli e nelle proiezioni dei tempi
Dopo l'ultimo allenamento che ho postato,dite che potrei battere il mio misero pb sui 5000(16:36)?



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insomma....se guardo solo sto allenamento...sei in zona..ma sarebbe da vedere altri lavori..io ragiono sul fatto che devi andare piu forte del ritmo del 5000 in quelle ripetute..e sui 1500 sei li leggermente piu veloce

[Adal]

Giusto,lo penso pure io
Ma non volevo dire cavolate
Ahahahah


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[gianmarcocordella]

Hai corso 10km in 3'24
5km li corre in 3'18 molto facilmente secondo me
16'30 è socuramente alla portata meno non so

[Adal]

Oggi per me 4x2000 con rec di 1000 m
6e50
3e45
6e50
3e45
6e53
3e45
6e54
Il "calo" nella seconda metà è dovuto ad un vento contrario per quasi 300 m che si è fatto sentire
Sono comunque contento
Ho chiuso sti 11000 m in 38e44(Con passaggio al 10000 in 35e19)
Un abbraccio

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[gianmarcocordella]

Bravo come sempre adal
Ma la mezza la fai o no?

[Adal]

Ci sto seriamente pensando
A fine gennaio ne ho una relativamente vicina a casa mia
Se non è in concomitanza con qualche campestre. ....
Ma senza una preparazione specifica comunque,voglio provare la distanza

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[gianmarcocordella]

1h15 per come sei tu lo cotri anche adesso