Grazie Michele ....ti ho riscritto l'indirizzo perché non ho ricevuto nulla....[emoji4]
grazie ancora...sicuramente la tua esperienza mi servirà [emoji12]
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DIARIO di gferra : Obiettivo Mezza Maratona
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gferra
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Re: DIARIO di gferra : Obiettivo Mezza Maratona
IL SOGNO.....la prima MARATONA!!!!!
PB:
5KM : 25.37 (5.01 min/km) , 5/07/2015
10KM: 53.59 (5.24 min/km) , 8/12/2016
Mezza: 2h.00'.20'' (5.40 min/km) Lago Maggiore Marathon (18/10/15)
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2017 in programmazione....
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mb70
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Re: DIARIO di gferra : Obiettivo Mezza Maratona
Hai mp
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Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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mb70
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Re: DIARIO di gferra : Obiettivo Mezza Maratona
Gianluca allora che tempo recente hai su un 10 km a tutta?
Fai coming out e annuncia l'inizio della tua preparazione per l'assalto al Cremlino!!
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Re: DIARIO di gferra : Obiettivo Mezza Maratona
ho fatto una 10km domenica e per la preparazione attuale l'ho fatta a tutta....55min....chiaramente da migliorare...
ora parte l'assalto al Cremlino ...[emoji123][emoji41][emoji635]
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Re: DIARIO di gferra : Obiettivo Mezza Maratona
Ok 5'30" è la tua attuale VR
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Re: DIARIO di gferra : Obiettivo Mezza Maratona
il mio obiettivo è fare la mezza di Mosca a 5.30...o comunque sotto i 5.40 ...
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Re: DIARIO di gferra : Obiettivo Mezza Maratona
Ce la farai sicuramente devi solo mettere le scarpette e fare 35/40 km a settimana [emoji106]
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Re: DIARIO di gferra : Obiettivo Mezza Maratona
mb70 ha scritto:Ce la farai sicuramente devi solo mettere le scarpette e fare 35/40 km a settimana [emoji106]
È vero farò di tutto per tenere questa media...
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Re: DIARIO di gferra : Obiettivo Mezza Maratona
La preparazione va avanti ...a maggio ho fatto 130km e domani mattina esco ancora.
Ora l'obiettivo è una mezza al mese fino a fine anno ...poi da novembre partirà ufficialmente l'assalto alla prima maratona....MILANO MARATHON...
ad ogni modo facciamo i fatti...e rifacciamo a giugno altro 130km.[emoji106][emoji41][emoji12]
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Ora l'obiettivo è una mezza al mese fino a fine anno ...poi da novembre partirà ufficialmente l'assalto alla prima maratona....MILANO MARATHON...
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