[Diario] Lazzaro, alzati e ... corri!

[gian_dil]

14k a 6' a monticello è un bel viaggiare. Quoto il coach...dopo uno stop forzato meglio andare cauti soprattutto xe hai poche uscite settimanali

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[sottobosco]

Uscita fatta, 10k direi agevoli, ma ho osato spingere un po' solo l'ultimo km.


Gian, Monticello è così duro da non riuscire a farla a 6'? Non pensavo...
Allora faccio un'uscita sulle mie strade, un po' di saliscendi, arrivo a 12-14km mantenendo la stessa andatura di oggi.

[gian_dil]

Ma no tranquillo....vieni a Monticello che ti divertirai un sacco....così faccio i 14 anche io[emoji106] sennò mi trascinano sulla 21[emoji36]

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[sottobosco]

Ok Gian, se mi aspetti in salita però! Non ho proprio gambe per le salite.
Lo strappetto al 12km a Seveso l'ho fatto camminando!

[gian_dil]

Le salite sono fatte per spezzare la corsa....e quindi si cammina

[sottobosco]

Le salite sono fatte per spezzare la corsa....e quindi si cammina

affare fatto!

PS: sono ufficialmente tesserato al TEAM OTC, quindi ora procedo con l'iscrizione alla Stramilano!

[tytanico]

Grande!
io sto aspettando la tessera fidal da happyrunner (ho caricato l'altro ieri il certificato) e poi mi iscrivo

[sottobosco]

Attilio devi aggiornare il tuo diario sul forum. Ne hai da scrivere rispetto all'ultimo aggiornamento...

Qualcuno mi suggeriva di aggiornare il diario, con buona ragione...
Da quell'ultimo post di Giorgio ad oggi ho fatto qualche km in effetti.
La Stramilano, da dimenticare, è rimasta l'ultima gara disputata ad oggi (e così resterà fino alla prossima edizione).

Dolori vari mi hanno tenuto quasi fermo da Aprile fino all'estate, quindi a settembre ho ripreso le attività, concedendomi finalmente qualche soddisfazione sui tempi non ufficiali ottenuti di recente grazie a una maggior costanza nelle corse.

Sono stabile sui 40km settimanali da un paio di mesi ormai e gli effetti si sentono.

Ora devo solo fare fondo e da fine gennaio si va all'assalto dell'1h50 alla stramilano

[Cheetah]

Adesso devi solo essere costante senza strafare!