[Diario] La mia prima mezza maratona
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Re: [Diario] La mia prima mezza maratona
Stamani avevo 14km di CORSA LENTA e nonostante siano passati solo 15h dall'ultima corsa sono riuscito a portarli a termine con dolori al fianco dx quasi nulli; per la cronaca 13,57km @5:38
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Re: [Diario] La mia prima mezza maratona
3 allenamenti in 4 giorni
Secondo me a Treviso farai una bella gara, mancano 12 giorni
Secondo me a Treviso farai una bella gara, mancano 12 giorni
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Re: [Diario] La mia prima mezza maratona
me lo auguro... se riesco a starti dietro provo ad "usarti" come lepre Matteo
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Re: [Diario] La mia prima mezza maratona
Aggiudicato, partiamo insieme....se non ci sono griglie di partenza ci piazziamo davanti e vai per il PB sui 5 fino al primo ristoro sfruttando la discesa, poi vediamo come arriviamo e li si decide
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Re: [Diario] La mia prima mezza maratona
azzz...devo vedere come sono messi i ristori ...questa sera guardo
domenica venite a Lovadina di Spresiano ????
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Re: [Diario] La mia prima mezza maratona
I ristori FIDAL sono uno ogni 5Km, perfetti da quel punto di vista, andremo alla grande!
Per domenica non penso, tieni conto che verrà giù tanta acqua. Io tra l'altro ho dovuto anticipare gli allenamenti di un giorno. Ho visto che la tabella di Pizzolato per le ultime di scarico prevede un allenamento in più; però volevo tenermi comunque un giorno aggiuntivo di riposo pre mezza di Treviso.
Per domenica non penso, tieni conto che verrà giù tanta acqua. Io tra l'altro ho dovuto anticipare gli allenamenti di un giorno. Ho visto che la tabella di Pizzolato per le ultime di scarico prevede un allenamento in più; però volevo tenermi comunque un giorno aggiuntivo di riposo pre mezza di Treviso.
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Re: [Diario] La mia prima mezza maratona
Matteo..niente gabbie per la mezza (così dicono nel 3ad di TM)
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Re: [Diario] La mia prima mezza maratona
Meglio, partenza selvaggia, pensavo sul serio di mettermi non troppo dietro e cercare di partire veloce e vedere quello che succede.
Sono già carico
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Denis voliamo
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Re: [Diario] La mia prima mezza maratona
lo spero Matteo... tu vai come una scheggia...
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Re: [Diario] La mia prima mezza maratona
oggi da programma avevo: RIPETUTE: 3X3KM, REC. 3' alla fine ho fatto 11,58KM a @5:07
TEORICO: 3km (4:59-5:01) - rec. 3' (5:40 -5:50)
PRATICO:
1a Rip. : 4:54 - 5:34
2a Rip. : 4:56 - 5:29
3a Rip. : 4:48 - 5:36
TEORICO: 3km (4:59-5:01) - rec. 3' (5:40 -5:50)
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