Due gambe, due ruote.. Diario di un (quasi) triatleta
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Re: Due gambe, due ruote.. Diario di un (quasi) triatleta
Grazie Enrico
Non importa quanto lentamente si va, finché non ti fermi. (CIT)
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Re: Due gambe, due ruote.. Diario di un (quasi) triatleta
Ho appena finito di leggere il tuo diario, ti seguo.... Ben tornato
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Siamo io e la strada.
It doesn't matter what it is, you have to have something to fight. Doesn't have to be a mountain, but it has to be something. And it isn't important whether you win or lose. Only that you keep fighting.
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Re: Due gambe, due ruote.. Diario di un (quasi) triatleta
Grazie e benvenuto
Non importa quanto lentamente si va, finché non ti fermi. (CIT)
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Re: Due gambe, due ruote.. Diario di un (quasi) triatleta
Buongiorno e buon venerdì..
Stamattina ho provato quello che io chiamo "lo scalino", sensazione ben nota a tutti quelli che o son stati fermi per un infortunio oppure, come me, hanno accantonato una disciplina (corsa) per un certo periodo a favore di un altra (bici)..
In cosa consiste? Molto semplicemente appena ricominci con la disciplina "parcheggiata" subito è un trauma : velocità assurde, goffaggine varia..insomma un disastro.. Dopo qualche uscita le cose migliorano ma i tempi no..e poi arriva "lo scalino" : da un giorno all'altro tempi che van giù anche di 20 secondi
Ecco stamani è successo proprio questo : da 6,12 al km di ieri oggi ho chiuso la solita uscita di 1 ora in 5.51 con 4 km a dei dignitosissimi 5.40..
Sono ancora anni luce dai miei tempi "da crociera" ma si ricomincia a ragionare
Avanti così
Un buon inizio di giornata a tutti ..
Stamattina ho provato quello che io chiamo "lo scalino", sensazione ben nota a tutti quelli che o son stati fermi per un infortunio oppure, come me, hanno accantonato una disciplina (corsa) per un certo periodo a favore di un altra (bici)..
In cosa consiste? Molto semplicemente appena ricominci con la disciplina "parcheggiata" subito è un trauma : velocità assurde, goffaggine varia..insomma un disastro.. Dopo qualche uscita le cose migliorano ma i tempi no..e poi arriva "lo scalino" : da un giorno all'altro tempi che van giù anche di 20 secondi
Ecco stamani è successo proprio questo : da 6,12 al km di ieri oggi ho chiuso la solita uscita di 1 ora in 5.51 con 4 km a dei dignitosissimi 5.40..
Sono ancora anni luce dai miei tempi "da crociera" ma si ricomincia a ragionare
Avanti così
Un buon inizio di giornata a tutti ..
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Re: Due gambe, due ruote.. Diario di un (quasi) triatleta
Buongiorno..
Oggi è un ottima giornata ...perché si parte per le ferie
A parte questo "piccolissimo" dettaglio, stamani solito uscita di 1h dove ho confermato i "tempi" di ieri.. Con la differenza che oggi la corsa è stata molto più leggera con minor senso di fatica e picchi cardiaci decisamente inferiori e sotto controllo (in pochi secondi rientravo nella FC di riferimento..)
Questo, come dice il mio allenatore di bici Fabrizio , è sintomo di un paio di cosette interessanti :
1. Il fisico sta metabolizzando bene il lavoro fatto nei giorni precedenti, ergo c'è una crescita a livello di forma (o super compensazione per i palati più fini)
2. La strada percorsa rispetta bene quello che al momento il mio fisico può dare.. Nessuna regressione o stress.. Ed è una gran bella notizia per chi, come me , ha sempre un campanellino d'allarme in stand by onde evitare infortuni o altre cose poche piacevoli
Da domani, seguiranno "cronache marinare"
Oggi è un ottima giornata ...perché si parte per le ferie
A parte questo "piccolissimo" dettaglio, stamani solito uscita di 1h dove ho confermato i "tempi" di ieri.. Con la differenza che oggi la corsa è stata molto più leggera con minor senso di fatica e picchi cardiaci decisamente inferiori e sotto controllo (in pochi secondi rientravo nella FC di riferimento..)
Questo, come dice il mio allenatore di bici Fabrizio , è sintomo di un paio di cosette interessanti :
1. Il fisico sta metabolizzando bene il lavoro fatto nei giorni precedenti, ergo c'è una crescita a livello di forma (o super compensazione per i palati più fini)
2. La strada percorsa rispetta bene quello che al momento il mio fisico può dare.. Nessuna regressione o stress.. Ed è una gran bella notizia per chi, come me , ha sempre un campanellino d'allarme in stand by onde evitare infortuni o altre cose poche piacevoli
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Re: Due gambe, due ruote.. Diario di un (quasi) triatleta
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Re: Due gambe, due ruote.. Diario di un (quasi) triatleta
Stamattina seconda uscita marinara, 10 km dei quali 1 di allunghi..
Peccato per il vento perché le sensazioni sono sempre migliori : ormai entro la forbice cardiaca che mi sono imposto riesco a stare agevolmente sotto i 5.50... Oggi qualche km pure a 5.30..
Spero che la progressione prosegua Con questi ritmi... A Ottibre avrei una 30 km e mi piacerebbe riuscire a correrla con questo passo stabilizzato per fc...
Staremo a vedere ..
Buon giovedì
Peccato per il vento perché le sensazioni sono sempre migliori : ormai entro la forbice cardiaca che mi sono imposto riesco a stare agevolmente sotto i 5.50... Oggi qualche km pure a 5.30..
Spero che la progressione prosegua Con questi ritmi... A Ottibre avrei una 30 km e mi piacerebbe riuscire a correrla con questo passo stabilizzato per fc...
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Re: Due gambe, due ruote.. Diario di un (quasi) triatleta
Stamattina ero cotto..
Dopo 8 giorni filati di corsa (non ci sono più abituato) il mio fisico mi ha detto "calmati, che sei pure in ferie" ..
E dopo 4 km mi si fermato
Domani, ma ritmi assolutamente turistici, provo un lunghetto per vedere quanto riesco a stare sulle gambe .. Cerco di approfittarne viste anche le temperature più da fine settembre che non da metà luglio ..
Buon sabato a tutti
Dopo 8 giorni filati di corsa (non ci sono più abituato) il mio fisico mi ha detto "calmati, che sei pure in ferie" ..
E dopo 4 km mi si fermato
Domani, ma ritmi assolutamente turistici, provo un lunghetto per vedere quanto riesco a stare sulle gambe .. Cerco di approfittarne viste anche le temperature più da fine settembre che non da metà luglio ..
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Re: Due gambe, due ruote.. Diario di un (quasi) triatleta
Prosegue ,tra alti e bassi , la mia avventura podistica in quel di Bibione...
Riprendere non è facile, soprattutto con sto caldo, comunque sono ottimista per le sensazioni sempre migliori
Intanto ho fatto la follia .. Perché senza stimoli non è la stessa cosa : mi sono iscritto alla maratona di Verona (prima maratona in assoluto)
Vi terrò aggiornati
Riprendere non è facile, soprattutto con sto caldo, comunque sono ottimista per le sensazioni sempre migliori
Intanto ho fatto la follia .. Perché senza stimoli non è la stessa cosa : mi sono iscritto alla maratona di Verona (prima maratona in assoluto)
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