[Diario] Diario di una Padawan della corsa
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
-
- Moderatore
- Messaggi: 3134
- Iscritto il: 3 giu 2016, 4:40
- Località: Kindsbach
Re: [Diario] Diario di una Padawan della corsa
Bene!
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1417
- Iscritto il: 11 feb 2016, 18:47
Re: [Diario] Diario di una Padawan della corsa
Ciao!!
Trovo solo adesso tempo di scrivere qualche riga.
Alla fine, sono andata a correre anche mercoledì pomeriggio ( mi pare di aver scritto l'ultima cosa martedì ), ma c'era così tanto vento, che giuro, ho fatto fatica a correre anche in discesa ( sembra una battuta ma non è così ), e nonostante il vento ho portato a casa 6,5km a 5:30.
Giovedì e venerdì invece ho fatto solo palestra, perchè sapevo che sabato e domenica avrei corso due giorni di fila e non volevo esagerare.
Venerdì come avevo accennato sono tornata nella capitale, ma per far fare una gita ( che poi è stata anche per me una bella gita ), alla mia coinquilina veronese.
è stata una mini vacanza bella, ma davvero stancante, tra venerdì, sabato e domenica abbiamo fatto la bellezza di 80 mila passi. Sabato oltretutto, siamo uscite di casa alle 9, e abbiamo messo la testa sul cuscino alle 2 di domenica ( ho anche bevuto il mio primo cocktail, analcolico ovviamente, però è stata un esperienza interessante ). Sabato, comunque son riuscita a fare i miei 5km prima di iniziare i giretti ( quindi io ho messo piede fuori casa ben prima delle 9 ), ma domenica ho dormito fino alle 9, quindi ho concluso i 20km che mi ero prefissata solo una volta tornata all'aquila nel tardo pomeriggio. Ero molto stanca, però quindi ho fatto 5km, il minimo indispensabile per concludere la settimana con 20,4km. ( da quel che mi dice il polar ).
Questa settimana invece è iniziata piuttosto male, già ieri quando mi ha suonato la sveglia alle 5:30 ( come ogni volta che vado in palestra alle 7 ), e mi sono riaddormentata ho capito che non avrei concluso molto, vi dico solo che ho aperto gli occhi alle 6:25 e alle 6:55 ero fuori casa. E in tutto questo pensavo di fare stacco, ma le gambe proprio non ne volevano sapere neanche di camminare, figuriamoci di sollevare pesi ( credo che tutte le camminate fatte nei giorni passati, si siano fatte sentire ), quindi ho allenato petto e spalle piuttosto bene. Mentre finivo l'allenamento, ho avuto un lapsus e mi sono ricordata che alle 10:30 avevo lezione di personal SULLO SQUAT. Vi lascio immaginare, un ora di solo squat.
Però devo dire che è andata piuttosto bene, anche se, appunto, stamattina quando ho provato a correre non so neanche io come son riuscita a fare 4km. Mi sembrava di avere dei tronchi al posto delle gambe.
In ogni caso ho ricominciato le lezioni, oggi ho avuto la prima lezione di ''igiene e promozione della salute e prevenzione''. Veramente molto interessante
Trovo solo adesso tempo di scrivere qualche riga.
Alla fine, sono andata a correre anche mercoledì pomeriggio ( mi pare di aver scritto l'ultima cosa martedì ), ma c'era così tanto vento, che giuro, ho fatto fatica a correre anche in discesa ( sembra una battuta ma non è così ), e nonostante il vento ho portato a casa 6,5km a 5:30.
Giovedì e venerdì invece ho fatto solo palestra, perchè sapevo che sabato e domenica avrei corso due giorni di fila e non volevo esagerare.
Venerdì come avevo accennato sono tornata nella capitale, ma per far fare una gita ( che poi è stata anche per me una bella gita ), alla mia coinquilina veronese.
è stata una mini vacanza bella, ma davvero stancante, tra venerdì, sabato e domenica abbiamo fatto la bellezza di 80 mila passi. Sabato oltretutto, siamo uscite di casa alle 9, e abbiamo messo la testa sul cuscino alle 2 di domenica ( ho anche bevuto il mio primo cocktail, analcolico ovviamente, però è stata un esperienza interessante ). Sabato, comunque son riuscita a fare i miei 5km prima di iniziare i giretti ( quindi io ho messo piede fuori casa ben prima delle 9 ), ma domenica ho dormito fino alle 9, quindi ho concluso i 20km che mi ero prefissata solo una volta tornata all'aquila nel tardo pomeriggio. Ero molto stanca, però quindi ho fatto 5km, il minimo indispensabile per concludere la settimana con 20,4km. ( da quel che mi dice il polar ).
Questa settimana invece è iniziata piuttosto male, già ieri quando mi ha suonato la sveglia alle 5:30 ( come ogni volta che vado in palestra alle 7 ), e mi sono riaddormentata ho capito che non avrei concluso molto, vi dico solo che ho aperto gli occhi alle 6:25 e alle 6:55 ero fuori casa. E in tutto questo pensavo di fare stacco, ma le gambe proprio non ne volevano sapere neanche di camminare, figuriamoci di sollevare pesi ( credo che tutte le camminate fatte nei giorni passati, si siano fatte sentire ), quindi ho allenato petto e spalle piuttosto bene. Mentre finivo l'allenamento, ho avuto un lapsus e mi sono ricordata che alle 10:30 avevo lezione di personal SULLO SQUAT. Vi lascio immaginare, un ora di solo squat.
Però devo dire che è andata piuttosto bene, anche se, appunto, stamattina quando ho provato a correre non so neanche io come son riuscita a fare 4km. Mi sembrava di avere dei tronchi al posto delle gambe.
In ogni caso ho ricominciato le lezioni, oggi ho avuto la prima lezione di ''igiene e promozione della salute e prevenzione''. Veramente molto interessante
She's a maniac, maniac at the show,
And she's dancing like she's never danced before
“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
And she's dancing like she's never danced before
“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
-
- Moderatore
- Messaggi: 12859
- Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
- Località: Cosenza
Re: [Diario] Diario di una Padawan della corsa
Fai una vita troppo impegnata
-
- Top Runner
- Messaggi: 17133
- Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36
Re: [Diario] Diario di una Padawan della corsa
Vieni a Roma, corri il sabato alla mattina 5km e non li fai alla "mia" parkrun
Scherzo dai
Scherzo dai
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1417
- Iscritto il: 11 feb 2016, 18:47
Re: [Diario] Diario di una Padawan della corsa
@shaitan mio fratello voleva fare delle parkrun, ma aveva sentito solo quella della Caffarella. Gli ho detto di andare al Pineto. Non era convintissimo, magari ce lo porto io e la facciamo insieme ( non vicini, lui i 5km li fa a 3:40 )
She's a maniac, maniac at the show,
And she's dancing like she's never danced before
“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
And she's dancing like she's never danced before
“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
-
- Top Runner
- Messaggi: 17133
- Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36
Re: [Diario] Diario di una Padawan della corsa
Che cacchio siamo i primi e ha sentito solo della caffarella
Cmq se è più vicino quella va bene uguale
La nostra è più tosta ma forniamo reintegro di torta alla fine (l'ultima volta c'era anche un fusto di birra... La cosa ci sta sfuggendo un po' di mano ahahahah)
Cmq se è più vicino quella va bene uguale
La nostra è più tosta ma forniamo reintegro di torta alla fine (l'ultima volta c'era anche un fusto di birra... La cosa ci sta sfuggendo un po' di mano ahahahah)
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1417
- Iscritto il: 11 feb 2016, 18:47
Re: [Diario] Diario di una Padawan della corsa
Mamma mia, sono un sacco incostante sul forum in generale. Ma non ho avuto molto modo di sedermi un attimo al computer per scrivere una volta ( in effetti ora lo sto facendo dal telefonino, quindi perdonate qualunque parola strana o orrore ortografico ). Questa è la seconda settimana che sono ricominciate le lezioni e mi sento piuttosto stanca mentalmente ( sottolineo mentalmente perché fisicamente ho modo di riposare, mi sveglio tutti i giorni alle 5:30 ( ma non mi pesa, perché dormo molto, e bene, 8 ore abbondanti ), e torno a casa alle 18 passate, e diciamo che tra le 5:30 È le 21:30 ora in cui di solito mi metto a letto, non sto mai un attimo serena.
Le lezioni sono davvero estremamente interessanti, quindi me le godo tutte con piacere.
Gli allenamenti di corsa purtroppo stanno andando molto a rilento, la settimana scorsa ho corso solo 3 volte E solo domenica è stata rilevante, perché ho corso con mio fratello il quale mi ha fatto fare un km a 3:50. Media della corsa ( 6km, ma sul polar 5 perché l'ho spento) 5min/km perché dopo questo km tiratissimo, ho camminato 2/3 minuti.
Poi dopo quella impresa questa settimana ho corso solo martedì (4km, perché ero molto stanca ) e oggi ho provato, ma ho accusato molto lo stacco di ieri (5x3x45kg!! ) e quindi ho fatto una mini corsa poi mi son fermata.
Oggi è il mio compleanno e faccio la bellezza di 22 anni!! Sto tornando a casa per festeggiare, ma già domani torno all'Aquila. Domani mattina pensavo di provare a fare 8km lungo il Tevere. Speriamo di farcela!!
Con i pesi va che è una bomba ormai sono proprio nel mood Bodybuilding xD
( oggi mio fratello ha fatto la Parkrun di @shaitan, ho obbligato mio padre ad andare da lui a dirgli di essere il papà di Adele del forum )
Le lezioni sono davvero estremamente interessanti, quindi me le godo tutte con piacere.
Gli allenamenti di corsa purtroppo stanno andando molto a rilento, la settimana scorsa ho corso solo 3 volte E solo domenica è stata rilevante, perché ho corso con mio fratello il quale mi ha fatto fare un km a 3:50. Media della corsa ( 6km, ma sul polar 5 perché l'ho spento) 5min/km perché dopo questo km tiratissimo, ho camminato 2/3 minuti.
Poi dopo quella impresa questa settimana ho corso solo martedì (4km, perché ero molto stanca ) e oggi ho provato, ma ho accusato molto lo stacco di ieri (5x3x45kg!! ) e quindi ho fatto una mini corsa poi mi son fermata.
Oggi è il mio compleanno e faccio la bellezza di 22 anni!! Sto tornando a casa per festeggiare, ma già domani torno all'Aquila. Domani mattina pensavo di provare a fare 8km lungo il Tevere. Speriamo di farcela!!
Con i pesi va che è una bomba ormai sono proprio nel mood Bodybuilding xD
( oggi mio fratello ha fatto la Parkrun di @shaitan, ho obbligato mio padre ad andare da lui a dirgli di essere il papà di Adele del forum )
She's a maniac, maniac at the show,
And she's dancing like she's never danced before
“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
And she's dancing like she's never danced before
“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
-
- Moderatore
- Messaggi: 12859
- Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
- Località: Cosenza
Re: [Diario] Diario di una Padawan della corsa
Buon compleanno, bodybuilder!
-
- Top Runner
- Messaggi: 17133
- Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36
Re: [Diario] Diario di una Padawan della corsa
Grande Adele. Tuo fratello è velocissimo cavoli. Sotto i 19 da noi alla prima volta è tanto... Può essere un 18 bassissimo in pista! Spero si sia divertito.
Auguroni! È stato un piacere conoscere tuo papà, spero prima o poi di incrociare anche te.
Auguroni! È stato un piacere conoscere tuo papà, spero prima o poi di incrociare anche te.
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
-
- Guru
- Messaggi: 2700
- Iscritto il: 24 ago 2014, 22:26
Re: [Diario] Diario di una Padawan della corsa
buon compleanno in ritardo!!!!
21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
viewtopic.php?t=40338
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
viewtopic.php?t=40338