[Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

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d1ego
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Re: Obiettivi 2019

Messaggio da d1ego »

d1ego ha scritto: 31 dic 2018, 15:37 Obiettivi 2019
Già che ci sono butto giù anche questi, rivedendo al ribasso quelli che mi ero dato per l'anno scorso.
1. 1200km di corsa
2. 100km di nuoto
3. 1200km in bici
4. 10km sotto i 50' al più presto
5. Una mezza sotto 1h50 prima dell'estate
6. Debutto in maratona sotto le 4 ore (Roma, Rimini o Padova se mi riprendo subito, Torino, Ravenna o Monaco se ci metto di più)

Confermo gli altri obiettivi che ci tengo ad esplicitare anche se so che sono di difficile raggiungimento soprattutto per motivi organizzativi.
Mi piacerebbe fare un aquathlon o una swim-run ma sono così rare che non sarà facile trovarne una compatibile con gli altri impegni per luogo e data.
Mi piacerebbe fare la Cortina-Dobbiaco.
Rimando una ultra (Tuscany crossing?) al 2020.
Purtroppo totalmente da rivedere.
1. Boh forse 600
2. Mi accontenterei di un paio di vasche a crawl entro la fine dell'anno :afraid:
3. Boh... :afraid: Forse sui rulli
4. Ce la posso fare, per la fine dell'anno però
5. Rimandata al 2020. Roma-Ostia?
6. Rimandato al 2020.
Ovviamente niente triathlon, aquathlon o swimrun.
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franz86
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da franz86 »

Diego come procede?
Ma almeno un po' di bici sui rulli puoi farla per tenere le gambe e il cuore in movimento?
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d1ego
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da d1ego »

Per ora no, sono troppo handicappato. Sto facendo alcuni esercizi per gambe, anche e glutei che mi avevano consigliato dopo l'infortunio di ottobre: pistol squat, hip thrust, calf raise e roba del genere, tutto monopodalico. Oltre alla ginnastica passiva con una specie di sedia motorizzata (eh al giorno) e la magnetoterapia (4 ore).
Lunedì pomeriggio vedo l'ortopedico e mi dirà che fare, a seguire i fisioterapisti. Intanto sto cercando un rullo usato per giocarci un po'.
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elisa udine
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da elisa udine »

tieni duro!
21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
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C3pO
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da C3pO »

@d1ego Daje che c'è qualcosa di positivo anche in quello che ci sembra negativo!
Vedrai che ti divertirai assai sui rulli :D
She's a maniac, maniac at the show,
And she's dancing like she's never danced before

“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
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phantomfh
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da phantomfh »

Tieni botta :rambo:
Da soli si va più veloce, ma insieme si va più lontano.
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d1ego
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da d1ego »

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elisa udine
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da elisa udine »

ce l'avevo uguale.... con 11 viti! non demoralizzarti, tornerai come nuovo, ci vuole solo un po' di pazienza.... :vicini:
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100km: 9h18'51" Imola 2021
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d1ego
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da d1ego »

Ahhh mi batti =D> Io soltanto 9! O:)
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elisa udine
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da elisa udine »

:wink:
immagino tu abbia anche una bella cicatrice... la mia pelle reagisce sempre male e anche sul braccio ha fatto il cheloide. non che sia un grosso problema x me.... Cmq se anche tu hai la pelle delicata fai dei massaggi attorno alla cicatrice (quando si sarà chiusa bene la ferita ovviamente) con delle creme. quelle apposta anticheloidi costano un occhio della testa, in ogni caso massaggia anche con creme normali x evitare aderenze dei tessuti. almeno a me dissero così. Forza!
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