[Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

[phantomfh]

Mi dispiace Diego... magari c'è ancora qualche speranza, non disperare! L'importante comunque è che tu non faccia Ravenna a tutti i costi se senti che qualcosa non va; ci saranno presto altre occasioni

[d1ego]

Il fisioterapista, uno bravo, probabilmente il migliore su Roma, mi ha detto di riprovare a correre oggi e fargli sapere. Lo farò domani. Ho di nuovo appuntamento da lui mercoledì, ultimo giorno utile per l'OK o il KO. Se è KO sicuramente mi riconfigurerò su un'altra maratona. Mi piacerebbe Pisa il 16/12 ma non so se ce la faccio. Ipotizzando 2 settimane per recupero completo, 2 settimane di ripresa allenamento intenso e 2 settimane di tapering, si potrebbe fare.
Mi sento in buona compagnia, con Sara Dossena ferma a New York

[axxel]

Non so quanto possa essere di consolazione, ma mi aggiungo anche io mercoledì sera sono uscito per fare una quindicina di km lenti, ma al quarto ho preso una brutta storta alla caviglia e tuttora ho piede e caviglia doloranti anche solo a camminare.

[franz86]

che gruppo di acciaccati ahahah infortunato anche io!

[phantomfh]

Cavolo axxel, anche tu hai in programma Ravenna e anche tu infortunato... speriamo si risolva tutto in pochi giorni. In bocca al lupo anche a te!

[Hyoga78]

Diego,intanto spero tutto bene x l'infortunio per quanto riguarda Trainasone la corsa media come viene classificata?Non è economy,non è race best effort, e non è threshold Per curiosità anche se seguo un'altro tipo di allenamento ho provato a vedere cosa mi consiglia,l'ho collegato anche a Strava.

[Mzoxbb]

Ciao a tutti, è la prima volta che scrivo sul diario di Dario anche se è un po’ che vi seguo.
Innanzitutto, auguroni di pronta ripresa a Dario e alla lunga lista che ho appena letto.
Hyoga78, credo che per TaO la corsa media sia la pickup.

[d1ego]

Per la corsa media non saprei, pickup è un allenamento in cui una parte è corso a ritmo gara, quindi dipende da che gara prepari... Se prepari un 5000 non direi che è medio... E comunque il medio in genere è a velocità costante. Se prepari un 10k probabilmente il medio è la threshold.
A me piace molto l'approccio Lydiard/Seiler (80/20) quindi non amo molto medi e threshold. Preferisco lenti (più o meno) e VO2max/Repetition e progressivi/RG nella fase finale della preparazione.

[d1ego]

Referto ecografista:
Caro Corrado, non ho trovato niente di particolare sia nell'inserzione retto femorale che nella parte visibile dello psoas. Anche clinicamente il quadro non è di facile interpretazione. Mi ha riferito di una sensazione di scatto avvertita qualche tempo fa ma che adesso è scomparsa.
La cosa strana è che dopo le mie manovre di pressione sembra stare meglio!!!
Forse dei trattamenti manuali lo potrebbero aiutare. Un caro saluto...
Faccio anche il nome perché mi ha fatto un'ottima impressione: Stefano Dragoni, diagnosta per immagini e medico dello sport, un signor curriculum. Un esame accurato, non solo ecografia ma manovre ed anamnesi. Più che onesto!
Un paio di giorni fa leggevo su The Lore of Running (raccomandatissimo) della possibilità di incorrere in infortuni "psicosomatici" e l'ho accennato al dottore. Lui l'ha escluso ma poi ieri sera ho letto anche di teorie sugli effetti del cortisolo negli infortuni sportivi...

[shaitan]

Se temi il cortisolo alto (mi dirai, ora dopo quasi dieci giorni di stop la situazione sarà cambiata) puoi (potevi) fare un'analisi del sangue... Mi pare che quella per il cortisolo siano 15€ in più. Non economicissima ma a avolte ne vale la pena.

Da quello che scrivevi qui sul diario non sembrava ne avessi i sintomi, però ovviamente non è che mi sto mettendo a fare analisi via forum (sarebbe follia anche se uno fosse uno specialista e non lo sono)