[DIARIO] Dal divano a... chissà.

[nonsonocapace]

Aggiornamenti:


Ieri sera bici (25 km), ho lasciato il cardio a casa perché volevo solo farmi una pedalata sereno...
Oggi corsa:

5,0 Km
33,35 Min
6,43 Min/km
180 Pbm
448 Kcal

Peso:

76,6 Kg
18,7 %grasso
42,1 %muscoli
63,2 %H2o

[nonsonocapace]

Stamattina ho provato ad allungare un po' (un po' vergogna ad usare questo termine ma tant'è...).

8,54 km
1:00 h
7,01 min/km
179 bpm medi
783 kcal


È stata massacrante.
In tutta la mia vita non sono mai stato capace di correre un'ora di fila, per me è già un discreto risultato.
Le caviglie protestano ma mi sento bene.


Ieri pomeriggio ho fatto un'30 chilometri di bici, 800 kcal anche lì.
Dai!


A presto

[Pescanoce]

Complimenti
Correre per un'ora di fila è una bella sensazione, io oggi l'ho fatto per la seconda volta! Se pensiamo che appena iniziato avevamo problemi a fare 3 min correndo!
Quali sono i tuoi prossimi obiettivi? Cosa farai per i prossimi allenamenti?

[nonsonocapace]

Complimenti
Correre per un'ora di fila è una bella sensazione, io oggi l'ho fatto per la seconda volta! Se pensiamo che appena iniziato avevamo problemi a fare 3 min correndo!
Quali sono i tuoi prossimi obiettivi? Cosa farai per i prossimi allenamenti?

Ti ringrazio!

Il mio obiettivo rimane sempre il peso, devo calare quasi 10 kg ancora, giorno dopo giorno allenandomi e mangiando meglio sto togliendo qualcosa...
Nel medio/lungo periodo vorrei preparare il test del moribondo.
Sarà dura ma posso farcela.

Gli allenamenti sono sempre i soliti, 5 km in un anello dietro casa mia, nulla di particolare, ogni volta cerco di metterci meno, l'anello è 1,32 km quindi non rischio di annoiarmi troppi...

[d1ego]

Io su un anello di 1,32 km mi romperei alla grande... Dopo 3 giri non ne posso più ed al 4' non ci arrivo... Meno male che dalle mie parti ho diverse alternative.

[nonsonocapace]

Io su un anello di 1,32 km mi romperei alla grande... Dopo 3 giri non ne posso più ed al 4' non ci arrivo... Meno male che dalle mie parti ho diverse alternative.

Sono un uomo molto paziente...

Poi sono fissato con i tempi sul giro, presto a tardi mi faccio dei riferimenti che indichino i parziali.

[olivar]

Grazie mille dei preziosissimi consigli!
Stasera provo ad alternare camminata e corsa prendendo il tempo solo sulla corsa.

Non ho mai avuto traumi, corro sempre e solo su asfalto, le scarpe le ho comprato al Decathlon e le ho pagate circa 30/40€, mi ricordo che ho dovuto controllare il mio peso e il mio livello di pratica prima di sceglierle, quindi dovrebbero andare bene, però se mi poteste aiutare vi sarei enormemente grato.
Stasera vi do il nome esatto.

A dopo!

Ciao, le scarpe sono della Pro Touch, marchio del gruppo Intersport, mi sembra strano tu le abbia prese da Decathlon, più facile da Cisalfa.

Punto di forza la doppia mescola di gomma con due densità differenti e la soletta interna in Ortholite che "ammorbidisce" l'impatto col terreno.

Per Pro Touch è comunque un prodotto di fascia medio alta con un ottimo rapporto qualità prezzo (al momento le ttrovi scontate a 34,99€).

[nonsonocapace]

Sono sicuro al 99% di averle prese li, non ho mai comprato nulla per la corsa al di fuori del Decathlon.
Però posso tranquillamente sbagliarmi.

Mi fa piacere che siano un buon prodotto, fino a che non le sfondo le uso, l'unico problema oggi sono le caviglie, faccio abbastanza fatica a camminare...

[olivar]

Fermo restando che ovviamente esistono prodotti indubbiamente migliori ma:

1) A più del doppio del prezzo;
2) Per esigenze diverse.

Non appena ingranerai un po' di più con la corsa ed avrai possibilità e/o voglia di spendere di più puoi indubbiamente trovare di meglio.

Magari per l'acquisto della prossima scarpa fatti seguire da qualcuno sul forum o presso un negozio con vendita assistita (sperando di trovare l'addetto preparato) senza fai da te stile Decathlon

[nonsonocapace]

Oggi gran giorno!

Ho vinto la scommessa con il mio dietista, ho perso 4,7 kg in un mese!!!

Ha!

Peso attuale 76,5 kg, abbondantemente sotto i 78 prefissati per la scommessa.
Sto decisamente meglio ma ancora in sovrappeso, devo scendere parecchio.
Prossimo obiettivo 72.

Dai!