[DIARIO] Dal divano a... chissà.
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- Novellino
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Re: [DIARIO] Dal divano a... chissà.
Oggi non ero proprio in forma:
5,0 km
6,59 min/km
34:54 min
462 kcal
175 bpm medi
Mi faceva ancora un po' male la caviglia ma spero di non aver esagerato.
5,0 km
6,59 min/km
34:54 min
462 kcal
175 bpm medi
Mi faceva ancora un po' male la caviglia ma spero di non aver esagerato.
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- Guru
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Re: [DIARIO] Dal divano a... chissà.
Non si può essere sempre in forma
PB 5km 22'08" (Race for the Cure 17/05/15)
PB 10km 46'46" (Granai Run 12/04/15)
PB 13km 59'40" (Tre Ville Run 25/04/15)
PB 21km 1h46'43" (Moonlight Half Marathon Jesolo 23/05/15)
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- Novellino
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Re: [DIARIO] Dal divano a... chissà.
Oggi mi sono tolto lo sfizio di fare una piccola sparata...
2,0 km
11:39 min
5:46 min/km
183 bpm
170 kcal
È stato giusto un esperimento per variare un po'.
Se riesco domani sera corro ancora altrimenti sabato
2,0 km
11:39 min
5:46 min/km
183 bpm
170 kcal
È stato giusto un esperimento per variare un po'.
Se riesco domani sera corro ancora altrimenti sabato
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Re: [DIARIO] Dal divano a... chissà.
Continua così!
Sono un tuo fan, perché anche io ho ricominciato a settembre. Sono solo qualche chilo più magro di te (73), i miei risultati sono lievissimamente migliori e credo dipendano soprattutto da quei chili in meno.
Aggiorna il diario, quindi. I moribondi come noi devono supportarsi a vicenda!
Sono un tuo fan, perché anche io ho ricominciato a settembre. Sono solo qualche chilo più magro di te (73), i miei risultati sono lievissimamente migliori e credo dipendano soprattutto da quei chili in meno.
Aggiorna il diario, quindi. I moribondi come noi devono supportarsi a vicenda!
1 Km: 4'24''
5 Km: 24'51''
10 Km: 51'02''
5 Km: 24'51''
10 Km: 51'02''
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- Novellino
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Re: [DIARIO] Dal divano a... chissà.
A più di una settimana dall'ultimo allentamento stamattina finalmente sono uscito a correre.
Ha piovuto forte ma pazienza.
Nuovo record personale nei 5,0!
5,0 km
33,20 min
445 kcal
6,39 min/km
178 bpm
165 passi/min
Ho fatto qualche giorno di bagordi a tavola e il peso è aumentato un po', mi rimetto in riga a partire da subito.
Ciao!
Ha piovuto forte ma pazienza.
Nuovo record personale nei 5,0!
5,0 km
33,20 min
445 kcal
6,39 min/km
178 bpm
165 passi/min
Ho fatto qualche giorno di bagordi a tavola e il peso è aumentato un po', mi rimetto in riga a partire da subito.
Ciao!
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- Moderatore
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Re: [DIARIO] Dal divano a... chissà.
Come mai hai saltato una settimana intera?
Allunga un po' questa distanza, è un po' che stai fermo a 5km.
Se lo scopo è dimagrire, cerca di fare 45' alternando passi diversi, ad esempio 3' a 7'/km e 2' a 6.
Allunga un po' questa distanza, è un po' che stai fermo a 5km.
Se lo scopo è dimagrire, cerca di fare 45' alternando passi diversi, ad esempio 3' a 7'/km e 2' a 6.
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
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- Novellino
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Re: [DIARIO] Dal divano a... chissà.
d1ego ha scritto:Come mai hai saltato una settimana intera?
Allunga un po' questa distanza, è un po' che stai fermo a 5km.
Se lo scopo è dimagrire, cerca di fare 45' alternando passi diversi, ad esempio 3' a 7'/km e 2' a 6.
Altro che una settimana... 10 giorni.
Problemi lavorativi vari e altre rogne mi hanno bloccato per un po' di tempo.
Cercherò di aumentare un po' il chilometraggio, dipende strettamente dal tempo però, proverò a correre in pausa pranzo, almeno riesco ad andare.
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- Ultramaratoneta
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Re: [DIARIO] Dal divano a... chissà.
Una curiosità: stai seguendo qualche tabella o qualche programma di allenamento dato da applicazioni? Un buon suggerimento, che con me ha funzionato, per aumentare i chilometraggi è quello di iscriversi a gare su brevi distanze, io per esempio ho iniziato a correre a fine maggio e mi ero iscritta a una 7km a luglio.
But just because it burns, doesn't mean you're gonna die
You gotta get up and try, and try, and try
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Re: [DIARIO] Dal divano a... chissà.
Quando non ho altre possibilità, vado la mattina prima di andare al lavoro.
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- Ultramaratoneta
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Re: [DIARIO] Dal divano a... chissà.
@d1ego: e riesci a dormire un numero sufficiente per di ore?
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