Quale allenamento oggi (dicembre 2016)

Miro 69 · Messaggio da **Miro 69** » 29 dic 2016, 15:42

10 Km CM (Day 3) Triplete

gab_spencer · Messaggio da **gab_spencer** » 29 dic 2016, 17:12

20 km a 5:42

rimetto fondo nel motore...a gennaio riprendo anche con le ripetute se il dire e il fare andranno di pari passo

pippotek · Messaggio da **pippotek** » 29 dic 2016, 18:01

Miro! Complimenti, e bravi tutti quanti, ça va sans dire

Miro 69 · Messaggio da **Miro 69** » 29 dic 2016, 20:34

Grazie Pippo ! vediamo se domani metto la quarta !

Bello rivedere Gab qui sopra !

Aroldoneee come stai ??

DonatoRipa74 · Messaggio da **DonatoRipa74** » 29 dic 2016, 21:44

Stamattina uscito con temperatura percepita-4, vento fortissimo. 15km a 4,45.

Mi sono messo le UltraBoost che avevo accantonato...non male...

gab_spencer · Messaggio da **gab_spencer** » 29 dic 2016, 23:57

Miro 69 ha scritto: Bello rivedere Gab qui sopra !

Mi alleno poco e male... Non vale la pena mettere i lentini di 7 o 8 km

Segnalo solo quando è qualcosa di decente

ed è molto poco

Tu invece vedo che vai parecchio

smiri11 · Messaggio da **smiri11** » 30 dic 2016, 9:23

Qst mattina ultima corsa dell'anno.
7,4km di Fondo Lento con leggera progressione finale pm 4'55.
Mattinata freddissima.

Buona giornata!

simoc7 · Messaggio da **simoc7** » 30 dic 2016, 14:51

Ieri 13 km con le Five Finger. Oggi nessun dolore. Mi sto abituando bene

pippotek · Messaggio da **pippotek** » 30 dic 2016, 14:57

13,5km a 5'

Miro 69 · Messaggio da **Miro 69** » 30 dic 2016, 15:23

Tu invece vedo che vai parecchio

Si apparecchio ! Dai ! Dai !

Quarta uscita consecutiva di 10 Km , credo sia il mio record

Per quest'anno chiudo qui

Buone corse !

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