Obbiettivi 2017

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susodueto
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Re: Obbiettivi 2017

Messaggio da susodueto » 6 dic 2017, 7:59

Cheetah ha scritto:Ho aperto il thread ed è arrivato il momento di auto-rispondermi: 8)
Cheetah ha scritto:1) Partecipare a diverse gare, specie fino ai 10km
2) correre almeno 2000km totali
3) avvicinarmi il più possibile ai 40' sui 10000
4) partecipare tutto l'anno alla Parkrun di Milano,
come runner o come volontario
1) Stato: completed. Ho gareggiato sia in gare ufficiali omologate che in altre manifestazioni (Parkrun, Corrigiuriati in pista)
2) Stato: destroyed. Sono già oltre i 2400 e entro fine anno dovrei superare i 2600.
3) Stato: WIP. Ho migliorato il PB ma sono ancora lontano sulla tenuta per quel tempo.
4) Stato: improvable. Sono andato circa una dozzina di volte, in qualche occasione anche per aiutare nella logistica il nostro Max (continua così :asd2: ). Mi sarebbe piaciuto essere più presente, di sicuro parteciperò ancora perché quell'atmosfera non la trovi da nessun'altra parte!
Bravo @cheetah ma con questo chilometraggio puoi fare una maratona

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10km a 45'28'' - Rundonato 2017 - San Donato Milanese - 26 Mar '17
21,097km a 1:39'48'' - 37' Berliner Halbmarathon - 2 Apr '17
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Cheetah
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Re: Obbiettivi 2017

Messaggio da Cheetah » 6 dic 2017, 8:42

Niente maratona finché non vado sub 80' in mezza. :mrgreen:
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400 70" | 1k 3'34" | 1500 5'26" | Parkrun 20'21" | 10k 42'23" | 21.1k 1h38'26"
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victor76
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Re: Obbiettivi 2017

Messaggio da victor76 » 6 dic 2017, 9:02

Siamo quasi a fine anno e posso tirare le somme anche io ormai:
1) evitare di infortunarmi che è la cosa fondamentale; ok
2) 5.000 sotto i 21' neanche ci ho provato
3) 10.000 sotto i 43'; neanche ci ho provato
4) mezza sotto 1h 36'; no, anche se ho abbassato il PB e ci sono andato vicino
5) un trail di almeno 20 km; ok (ma solo in allenamento)
6) almeno 2000 km all'anno di corsa; ok
7) correre la prima maratona ma solo se ce ne sarà occasione e possibilmente sotto le 4h. ok, ma ma ben al di sopra di quel tempo
Vinco 4 a 3 :winner:
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'52'' (4'31''/km) --- 30 km: 2h39'18'' (5'17''/km)
42 km: Fatti, ma meglio non scrivere i tempi...

6 ore: 48,913 km

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Lord_Phil
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Re: Obbiettivi 2017

Messaggio da Lord_Phil » 6 dic 2017, 19:06

Lord_Phil ha scritto:A me non frega nulla di divertirmi, partecipare, kg ecc ecc l'unico semplice obiettivo é di migliorare tutti i pb dai 400m alla maratona :albino:
E allora tiriamo le somme!
400-800-1500-3000-10000 SI!
5000 Pareggiato
1000-Maratona Non provato
Mezza NO :cry:

A meno che non mi spari nelle prossime settimane un 1000 in pista e una maratona in solitaria...:smoked:
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07
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MadSeason
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Re: Obbiettivi 2017

Messaggio da MadSeason » 6 dic 2017, 21:06

MadSeason ha scritto:Urca, bel 3d, vediamo un po':

Ripetere il 2016 sarebbe già ottimo: zero infortuni, chilometraggio supercostante e tante mezze maratone sotto il 90'.
Ecco, mi piacerebbe ritrovare un po' di velocità sulle distanze corte, cosa che ho perso quest'anno

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Beh che dire, di questo 2017 non posso lamentarmi.
Zero infortuni, chilometraggio elevato (mancano ancora 3 settimane e mezzo, ma dovrei chiudere intorno ai 2600km annuali, di gran lunga il mio miglior risultato) e PB su tutte le distanze provate:

5km in 18.48 (11" in meno)
10km in 39.28 (31" in meno)
Mezza in 1.26.43 (quasi 2' in meno)
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d1ego
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Re: Obbiettivi 2017

Messaggio da d1ego » 7 dic 2017, 4:35

Complimenti MadSeason, soprattutto perché i tanti km ed i miglioramenti nei tempi sono arrivati insieme a 2 anni di zero infortuni.
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MadSeason
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Re: Obbiettivi 2017

Messaggio da MadSeason » 7 dic 2017, 11:48

Toccando ferro ( :mrgreen: ) ho finora subito solo la rottura del menisco dopo un anno che correvo (2012). Dopo quello, nessun problema che mi ha impedito di correre per più di 3-4 giorni consecutivi.

Grazie comunque
eusebio
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Re: Obbiettivi 2017

Messaggio da eusebio » 9 dic 2017, 17:36

il mio obiettivo è raggiungere un'ora di corsa, correndo più spesso possibile per scaricare le tensione
Non contare i giorni; fà in modo che i giorni contino.
(Muhammad Ali)
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Hyoga78
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Re: Obbiettivi 2017

Messaggio da Hyoga78 » 22 dic 2017, 11:53

Hyoga78 ha scritto:1) 39' sui 10000
2) 1h28' sui 21k
era il 17 maggio...centrati entrambi :thumleft:
10K 38':57" 1^Xsmasrun Foggia(17/12/17)
21k 1h25'08" 44^Roma-Ostia(11/03/2018)
https://www.strava.com/athletes/9210697
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Malox91
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Re: Obbiettivi 2017

Messaggio da Malox91 » 26 dic 2017, 9:33

Malox91 ha scritto:Visti i grossi passi in avanti fatti da Agosto in poi, dove ho iniziato a seguire tabelle e sono arrivato a fare 200km/mese, punto in alto e dico:
1) Finire il Cortina trail con un tempo più vicino alle 8 ore piuttosto che alle 10
2) Scendere sotto i 43 minuti nei 10km
3) Scendere sotto i 95 minuti nella mezza
1) Finito in 8h59, quindi ufficialmente più vicino alle 8 ore :smoked:
2) Centrato abbondantemente!
3) Mancato, nonostante il miglioramento di 19' rispetto al PB del 2016.
Bisogna pensare al 2018 ora!
3000 m: 12'02"
5000 m: 20'10"
10 km: 42'00"
21 km: 1h36'00"
Dall'asfalto alla terra
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