Quale allenamento oggi (gennaio 17)
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
-
mb70
- Top Runner
- Messaggi: 9506
- Iscritto il: 17 feb 2013, 20:59
- Località: lucca
Re: Quale allenamento oggi (gennaio 17)
[emoji6]
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
-
tomaszrunning
- Top Runner
- Messaggi: 13332
- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
- Località: Sarzana
Re: Quale allenamento oggi (gennaio 17)
Buona sera
per me continua l'avvicinamento a corsa:
5' jogging + 12x2' IT (corsa/marcia)+4'49'' CL
totale - 8.5 km in 55'50''
per me continua l'avvicinamento a corsa:
5' jogging + 12x2' IT (corsa/marcia)+4'49'' CL
totale - 8.5 km in 55'50''
Ultima modifica di tomaszrunning il 5 feb 2017, 13:12, modificato 1 volta in totale.
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
-
setoro
- Mezzofondista
- Messaggi: 90
- Iscritto il: 9 gen 2017, 20:41
Re: Quale allenamento oggi (gennaio 17)
Ciao a tutti, dopo 5 giorni di antibiotici e una settimana piena di stess uscito e fatto 8 km in 50 minuti. Soddisfatto, spero di aver piu' tempo da dedicare alla corsa. Per me è ' veramente un toccasana.
Buona domenica
-
tomaszrunning
- Top Runner
- Messaggi: 13332
- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
- Località: Sarzana
Re: Quale allenamento oggi (gennaio 17)
durante la mezza di viareggio viewtopic.php?f=7&t=48744&p=1947250#p1947250
16x(4' corsa+1'marcia)+ 4.5 km @ 5'18''
totale: 21K @ 5'18'' (CL)
16x(4' corsa+1'marcia)+ 4.5 km @ 5'18''
totale: 21K @ 5'18'' (CL)
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
-
MarcelloS.
Donatore
- Top Runner
- Messaggi: 22686
- Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
- Località: Arezzo proveniente da Erba (CO)
Re: Quale allenamento oggi (gennaio 17)
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)