Naz cavolo che allenamento! Sei fortissimo, ottimo test!
Io stamani ho fatto allenamento di 25 km in collina in 2h26'35" con 355 mt di dislivello. Fatica in salita, che disastro a fine settimana con i km nelle gambe dei precedenti allenamenti le salite diventano il mio peggior nemico (marcello e littlejames mi hanno dato 1 km nel totale) poi in piano bene
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
Continuo il ricovero post infortunio:
5' camminata + 12x2' IT (jog/walk) + 10' jogging
totale 8.87km in 61'23''
dopo il retrorunning fatto ieri ho i quadricipiti molto dolenti e caviglia al mattino mi faceva come di solito, male
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago 42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
oggi mezza maratona a Capriva (UD),nuovo pb:1:32':58''.Un bellissimo sito gara(un parco naturale),una bella giornata di sole,ed un po' di freddo...a distanza di oltre 3 anni miglioro (di soli 16'')su una distanza che non ho mai amato troppo.Con domani inizio la prima delle ultima 8 settimane di Massini(di una tabella da 12 )x una maratona da correre il 26/3.Dovrò prepararla con soli 2 lunghi ed il primo sarà domenica prossima....consigli?
difficile non è partire contro il vento,...casomai senza un saluto. i.fossati // 42km 3:20'26'' bavisela 2015 // 21km 1:32:58' mezza del collio (Capriva UD) 2017
@MarcelloS e Lilligas: grazie mille ragazzi!! Fra due settimane dovrei farne un'ottantina circa in 7h...vedremo se sarò in grado! comunque anche voi ci state dando dentro! A Cesano si prospetta una gara dai grandi contenuti!
@Francescozzz: Bene oltre al PB forse sei stato fra i fortunati che hanno compilato un questionario di psicologia cognitiva dello sport?! Sono stato anch'io a Capriva in cerca di soggetti da sperimentare...
Ultrarunning's my way I miei racconti Seguimi su Strava
HM: 1h22'54" Jesolo'15
M: 2h56'23" RE'15
6h: 72,72k Lupatoto'14
100k Passatore'15: 9h06'14"
24h: 198,08k C.B.'17
no,non mi sono fermato a lungo,nel dopo gara,....peccato che che non me ne sia accorto
difficile non è partire contro il vento,...casomai senza un saluto. i.fossati // 42km 3:20'26'' bavisela 2015 // 21km 1:32:58' mezza del collio (Capriva UD) 2017
Per me ieri allenamento trail di 12 km con diversi tratti innevati. Che goduria
Complimenti per gli allenamenti da criceti a Naz e Pippotek, mentre a Tommy per il suo lungo con un bel D+ e a velocità per me assurde
Donatore
a fine settimana con i km nelle gambe dei precedenti allenamenti le salite diventano il mio peggior nemico (marcello e littlejames mi hanno dato 1 km nel totale) poi in piano bene 
comunque anche voi ci state dando dentro! A Cesano si prospetta una gara dai grandi contenuti! 
