Un giorno mi sono deciso......

[cifra]

Ciao a tutti, sono Francesco di Roma (romano per lavoro ma Irpino nel sangue), e quest'inverno, appena compiuto 42 ho deciso di dare una svolta! Sono alto 1,74m ed ero arrivato a pesare 84kg. Il mio peso è sempre stato ballerino a causa delle mie cattive abitudini alimentari ma stavolta ho deciso di fare sul serio. Sono andato dalla nutrizionista la quale mi ha messo sotto e solo con l'alimentazione corretta ho buttato via i miei primi 4 kg. Il 4 novembre ho deciso di iniziare a correre. Ci avevo provato anche in passato ma dopo la seconda uscita avevo sempre riposto le scarpe e mi dedicavo alla mia solita partita settimanale di calcetto. Prima uscita 3,56 km in 25'32" con un ritmo di 7:10. Da quel giorno ho cominciato a "correre" regolarmente (3 uscite settimanali rigorosamente alle 6 di mattina, perche devo far coincidere i turni lavorativi di mia moglie e la scuola dei bambini) e sono arrivato a fare 6,56 km in 35'53" ad una media di 5,28/km. Domattina esco e continuerò ad aggiornavi........

[byllot]

Dajè Francè! Sotto con la corsa.

Io e te siamo molto simili sotto tutti i punti di vista, anzi io pesavo 82kg ma sono alto solo 168.

Che ti posso dire, continua così e non mollare!

[cifra]

Stamattina uscita. Alle 6.20 stavo fuori dal cancello, con Runtastic e il mio nuovo Garmin 230, fresco di spacchettamento. Solito percorso di 6,55 km. Oggi l'ho fatto in 35:08 con un ritmo di 5:21/km. Al rientro a casa sono salito sulla bilancia per la prima volta dopo le feste (abbuffate) natalizie e con mio sommo piacere ho letto 73,6 peso che non avevo mai letto sul display!!! Sono abbastanza soddisfatto. Lunedì proverò per la prima volta i 10 Km. Speriamo bene!

[SimoneMonty]

[Ilmaeshtro]

Eh salire sulla bilancia dopo aver corso non vale .
Comunque complimenti per la forza di volontà per correre la mattina presto con sto freddo! Tanta stima, continua così

[cifra]

Rieccomi. Dopo un fine settimana a casa con i bambini stamattina alle 5.59 stavo fuori dal cancello. Premetto che sono raffreddatissimo e faccio una fatica tremenda a respirare ma non ho voluto saltare la mia corsetta. Fino a venerdi scorso non avevo mai provato ad andare oltre i 6,5km ma stamattina, nonostante abbia faticato più del solito (e già non sono una scheggia!!!) sono riuscito a precorrere 8 km in 44'44" ad una media di 5'35" al km. Il mio obiettivo era quello dei 10 km ma come detto prima il raffreddore mi fa respirare malissimo e allora ci proverò più in la. A mercoledì per un nuovo aggiornamento!!!

[Pescanoce]

Non strapazzarti troppo col raffreddore!
Ti invidio tanto... sei già più veloce di me!

[cifra]

Ieri mattina, libero da impegni lavorativi e non dovendo accompagnare i bambini a scuola, mi sono concesso un'uscita con più calma. Infatti invece del solito orario (6.00) sono uscito da casa alle 7:45. Inizio il solito giro ma arrivato ad un certo punto devio il percorso e decido di provare "il moribondo"! Le gambe rispondono bene e anche il fiato c'è. Alla fine riesco a concludere i miei 10k in 55'52"! Che dire mi sento abbastanza soddisfatto per essere la prima volta che ci provo. Adesso punto ad abbassare un po' il tempo!

[Pescanoce]

Complimenti!!! E come ti invidio!

[elisa udine]

bravo! continua così!!!