Quale allenamento oggi (febbraio 2017)

[victor76]

Per me ieri allenamento trail: 26 km con quasi 1200 m D+.

[smiri11]

ieri mattina allenamento in pineta.
13,8km in 1h12'12 pm 5'14.
Questa mattina riposo.

Buona giornata!

[DonatoRipa74]

Altri 9km a 5,06 stamattina.

Mi sto abituando alle Dolomiti...


Ciaooooooo

[MarcelloS.]

Ondulatino oggi dopo la maratona di ieri!

H.15, sereno, 16°.... meraviglioso

Sono in ferie, la tabella dice riposo e collinare di 1h15' domani, ma visto che domani mi alzo alle 5.20 e torno a nord, meglio anticipare a oggi in un pomeriggio di primavera. Sto benissimo, la maratona in progressione per le mie gambe è come se non l'avessi corsa e così vado al Colle del Pionta e faccio 9 giri del circuitino sterrato/terroso/asfaltato con la rampetta in salita e in discesa. Poi torno passando dal cavalcavia e faccio il 10° strappetto. Ritmo regolarissimo, soft sui 5.35 e chiudo 13,5 in 1h15' precisa. Finisco febbraio con 338,2 km

[pippotek]

Marcello, quando tu cominci a stare bene, come temperatura, io schiatto di caldo. Siamo proprio agli antipodi! In generale non amo il freddo, ma per correre si, basta che ci sia il sole, anche con 8° come domenica, e già soffro

[MarcelloS.]

Eheh Pippotek.... io dai 15 gradi in su (specialmente col sole) ogni anno ho le gambe che vanno in automatico, sembrano rigenerate... anche per questo adoro la bella stagione! Tanto lo so già che a Cesano pioverà e ci sarà il colpo di coda dell'inverno

[Fred_y]

Oggi 6,5km di lento +allunghi in pista 120m con recupero 80m

[smiri11]

Qst mattina 10,2km di Fondo Lento pm 5'10.

Buona giornata!

[aroldo74]

Ciao a tutti.
Concludo Febbraio con un altra bella corsetta da 7 km.
Per un totale mensile di ben 14 Km. un vero record.
Il ginocchio sta tenendo e questo è bbuono.

Saluti.

[victor76]

Ieri sera solita CL di 12 km... gambe doloranti e di marmo nei primi km (post trail di domenica), ma poi pian piano si sono sciolte!