Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
Oggi per me 16 km di collinare poco sopra i 5'20"
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
In Francia o USA?
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
4km rigeneranti per raggiungere la quota settimanale. Buona domenica a tutti.
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
Stamattina 5.31km totali di cui 3 sul lungomare mentre il resto in salita per arrivare in centro al paese per poi fare gli ultimi 300 metri in discesa e tornare a casa in 25 minuti con un passo medio finale di 4:43/km.
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
Mi sono svegliato tardi (7.30) e non avevo voglia di correre (ieri 26km impegnativi) però dopo aver mangiato mezzo pacco di macine in latte ho sentito sensi di colpa.
Sono uscito e ho pensato: 2kmCL/2kmRMa alternati per 12-14km mi andrebbe bene.
Alla fine sono usciti 2km@RMe+2km@RMa+All4x100
totale mattinata: 14.4 km @5'12''
Sono uscito e ho pensato: 2kmCL/2kmRMa alternati per 12-14km mi andrebbe bene.
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
Oggi bella garetta in quel di Mezzani (Parma).
9.45 km segnati da gps, organizzatori parlano invece di 9.5, in 43'29".
Abbastanza soddisfatto, causa caldo e sterrato però non posso sicuramente lamentarmi.
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9.45 km segnati da gps, organizzatori parlano invece di 9.5, in 43'29".
Abbastanza soddisfatto, causa caldo e sterrato però non posso sicuramente lamentarmi.
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
USAtomaszrunning ha scritto:In Francia o USA?
Corro per divertimento!!!
PB
1km 3,10
5km 20,07
10km 42,25
20km 1h37,02
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
bravo tomasz e bravi tutti. io stamattina prima di colazione ho fatto i miei 10km estivi leeenti
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
Allenamento sul lungo mare di Pescara stamani con marcello, 15 km in 1h25', che pace alle 8:30 sui marciapiedi larghi e senza macchine, con il mare come panorama
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
Come la Fra!
H.8, sereno, penso 26/27 gradi
Inizio imballato come sempre per due/tre km e poi arrivati sul lungomare pescarese ritmo 5.30/5.40 e sensazioni migliori. Dietrofront a montesilvano e ritorno a casa. Totale 15 km in 1h25'
H.8, sereno, penso 26/27 gradi
Inizio imballato come sempre per due/tre km e poi arrivati sul lungomare pescarese ritmo 5.30/5.40 e sensazioni migliori. Dietrofront a montesilvano e ritorno a casa. Totale 15 km in 1h25'
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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