Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017

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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017

Messaggio da Miro 69 »

Sabato 18 ieri 13 :salut:
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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pippotek Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017

Messaggio da pippotek »

10km 5'56km :salut:
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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lilligas Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017

Messaggio da lilligas »

Ieti ultimo allenamento aretino prima di partire per le vacanze: 16 km collinari in 1h30' con 235 mt di dislivello in zona Villa Severi e San Polo.
Ora siamo in viaggio verso Roma, domani allenamento nella Capitale :love:
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
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Pescanoce
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017

Messaggio da Pescanoce »

Ieri ferragosto cittadino, solita scampagnata per sentieri verso e di ritorno da Superga, soliti 10 km.
But just because it burns, doesn't mean you're gonna die
You gotta get up and try, and try, and try
Mark1977
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017

Messaggio da Mark1977 »

Oggi partenza alle 6:15 per un 5 km in progressione..... cominciato a 4:50 e chiuso con l' ultimo km a 3:55 :-)
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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017

Messaggio da tomaszrunning »

4H15' escursione Champlong-Becca d'Aver(2469 m sldm)-piste sci Torgnon-Champlong (Ao)
Immagine
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
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pippotek Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017

Messaggio da pippotek »

10km appena sveglio 6'02km Ciao!
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017

Messaggio da MarcelloS. »

Roma capoccia!

H.8, sereno, poco meno di 30 gradi penso

Cambiamo programma di allenamento settimanale e oggi facciamo un'oretta tranquilla. Colosseo, circo massimo, caracalla e appia e poi dietrofront. Che spettacolo. Ritmo tranquillo (ieri dal pomeriggio abbiamo camminato otto ore :mrgreen: ) e finisco con media 5:40. 11,5 km in 1h05 :salut:
Domani 26 km collinari ... nella città dei colli non fa una piega :D
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:97 (2 ritiri)
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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017

Messaggio da tomaszrunning »

Per far riposare le gambe dopo tre giorni di trekking scelgo un alenamento corto e vivace:
850m jogging + 7.4 km@4:40 + 850m jogging
totale mattinata 9.1 km in 45'
Immagine
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
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lilligas Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017

Messaggio da lilligas »

Stamani allenamento romano con Marcello come ha scritto e per me nel primo pomeriggio anche un giro a tutto foco nella pista del Foro Italico in 1'33"
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
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