Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
Sabato 18 ieri 13
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
10km 5'56km
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
Ieti ultimo allenamento aretino prima di partire per le vacanze: 16 km collinari in 1h30' con 235 mt di dislivello in zona Villa Severi e San Polo.
Ora siamo in viaggio verso Roma, domani allenamento nella Capitale
Ora siamo in viaggio verso Roma, domani allenamento nella Capitale
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
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100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
Ieri ferragosto cittadino, solita scampagnata per sentieri verso e di ritorno da Superga, soliti 10 km.
But just because it burns, doesn't mean you're gonna die
You gotta get up and try, and try, and try
You gotta get up and try, and try, and try
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
Oggi partenza alle 6:15 per un 5 km in progressione..... cominciato a 4:50 e chiuso con l' ultimo km a 3:55
- tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
4H15' escursione Champlong-Becca d'Aver(2469 m sldm)-piste sci Torgnon-Champlong (Ao)
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
10km appena sveglio 6'02km Ciao!
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- MarcelloS. Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
Roma capoccia!
H.8, sereno, poco meno di 30 gradi penso
Cambiamo programma di allenamento settimanale e oggi facciamo un'oretta tranquilla. Colosseo, circo massimo, caracalla e appia e poi dietrofront. Che spettacolo. Ritmo tranquillo (ieri dal pomeriggio abbiamo camminato otto ore ) e finisco con media 5:40. 11,5 km in 1h05
Domani 26 km collinari ... nella città dei colli non fa una piega
H.8, sereno, poco meno di 30 gradi penso
Cambiamo programma di allenamento settimanale e oggi facciamo un'oretta tranquilla. Colosseo, circo massimo, caracalla e appia e poi dietrofront. Che spettacolo. Ritmo tranquillo (ieri dal pomeriggio abbiamo camminato otto ore ) e finisco con media 5:40. 11,5 km in 1h05
Domani 26 km collinari ... nella città dei colli non fa una piega
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:97 (2 ritiri)
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100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
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24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
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- tomaszrunning
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- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
- Località: Sarzana
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
Per far riposare le gambe dopo tre giorni di trekking scelgo un alenamento corto e vivace:
850m jogging + 7.4 km@4:40 + 850m jogging
totale mattinata 9.1 km in 45'
850m jogging + 7.4 km@4:40 + 850m jogging
totale mattinata 9.1 km in 45'
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
Stamani allenamento romano con Marcello come ha scritto e per me nel primo pomeriggio anche un giro a tutto foco nella pista del Foro Italico in 1'33"
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19