[DIARIO] From pantofolaro to 5k
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: [DIARIO] From pantofolaro to 5k
PS: A ripensarci, fino a qualche mese fa quel tempo tanto misero non era, anzi.. fino a qualche mese fa manco reggevo 10 km di corsa. Quanta strada ho fatto da quel giorno di inizio agosto....... incredibile!!!!
Inizio attività sportiva: 5.08.2017.
- 10k: 49'47" (CorriRoma 2018)
- Mezza maratona: 2h01'20" (Roma Ostia 2019)
- Maratona: forse nel 2019 [EDIT: 2020]
Re: [DIARIO] From pantofolaro to 5k
Hai corso con spensiertezza, comincia a inserire un due o tre km dalla fine dell'allenamento un cambio di passo a respiro leggermente impegnato, va bene sempre anche negli allenamenti poco impegnativi (a respiro facileo fondo lento come si dice) e vedrai che il ritmo aumenta in maniera naturale senza forzare seduta dopo seduta, quando ritrovi la forma che avevi prima strutturiamo meglio.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
Re: [DIARIO] From pantofolaro to 5k
Grazie infinite Oscar, i tuoi suggerimenti sono veramente preziosi. Dal prossimo allenamento (domani o dopodomani max) farò come dici te
Inizio attività sportiva: 5.08.2017.
- 10k: 49'47" (CorriRoma 2018)
- Mezza maratona: 2h01'20" (Roma Ostia 2019)
- Maratona: forse nel 2019 [EDIT: 2020]
- WhiteKenyan
- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 245
- Iscritto il: 13 ott 2017, 23:46
- Località: Roma
Re: [DIARIO] From pantofolaro to 5k
Bravo Guglia!
Link del mio diario: viewtopic.php?t=52482
10.000 :39'33" (3'57"/km) - Vola Ciampino 25/3/2018 -
21.097 :1h29'36" (4'14"/km) - RomaOstia halfmarathon 11/03/2018 -
10.000 :39'33" (3'57"/km) - Vola Ciampino 25/3/2018 -
21.097 :1h29'36" (4'14"/km) - RomaOstia halfmarathon 11/03/2018 -
Re: [DIARIO] From pantofolaro to 5k
Grazie whitekenyan
Inizio attività sportiva: 5.08.2017.
- 10k: 49'47" (CorriRoma 2018)
- Mezza maratona: 2h01'20" (Roma Ostia 2019)
- Maratona: forse nel 2019 [EDIT: 2020]
Re: [DIARIO] From pantofolaro to 5k
@guglia gran bel racconto e complimenti x la corsa!
A parte il risultato (ottimo) si capisce che ti sei divertito e hai corso bene respirando quel clima che una gara ti da ,indipendentemente dal tempo cronometrico, continua così!
A parte il risultato (ottimo) si capisce che ti sei divertito e hai corso bene respirando quel clima che una gara ti da ,indipendentemente dal tempo cronometrico, continua così!
Re: [DIARIO] From pantofolaro to 5k
Grazie Stella, sì mi sono divertito veramente tanto!!!! Penso il miglior modo di chiudere il 2017
Inizio attività sportiva: 5.08.2017.
- 10k: 49'47" (CorriRoma 2018)
- Mezza maratona: 2h01'20" (Roma Ostia 2019)
- Maratona: forse nel 2019 [EDIT: 2020]
Re: [DIARIO] From pantofolaro to 5k
Complimenti per la tua prima gara, non potevi iniziare l’anno in modo migliore! E buon divertimento per le prossime!
But just because it burns, doesn't mean you're gonna die
You gotta get up and try, and try, and try
You gotta get up and try, and try, and try
Re: [DIARIO] From pantofolaro to 5k
Grazie Pesca!!!! Mi sono divertito tantissimo e spero di divertirmi altrettanto alla corsa di Miguel tra un paio di settimane!!!
Inizio attività sportiva: 5.08.2017.
- 10k: 49'47" (CorriRoma 2018)
- Mezza maratona: 2h01'20" (Roma Ostia 2019)
- Maratona: forse nel 2019 [EDIT: 2020]
Re: [DIARIO] From pantofolaro to 5k
Vieni al trofeo Lidense la settimana prossima.
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915