Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2017

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pippotek Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2017

Messaggio da pippotek »

MarcelloS. ha scritto:Devo cominciare a prendere un ritmo accettabile per la maratona.
Prepari una maratona???
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Valerio67
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2017

Messaggio da Valerio67 »

!!!Forza Mark!!! Tornerai a correre più forte di prima!!!!
Ieri sera tenacemente strappo un'oretta ai miei impegni. 6°, un po' di ventilazione e non riesco a trovare i guanti. Freddo, stress da lavoro o pigrizia mi vengono 7km sofferti a 5'20": è come se mi mancasse una marcia!
Le previste 2x1km sub 5" restano incompiute.
Stamattina fastidio/dolore ai lati del tendine d'Achille sx, bah!?!?! metto un po' di cetilar e vediamo che succede.

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Superare gli altri è avere la forza, superare se stessi è essere forti
(Confucio)


PB
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2017

Messaggio da MarcelloS. »

pippotek ha scritto: Prepari una maratona???
No :mrgreen: Corro Reggio e vorrei evitare il mio PW (3h38) :D
PB:
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100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
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Pescanoce
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2017

Messaggio da Pescanoce »

7 km in giro per il quartiere per me stasera!

Marcello non ho capito, 7 km mi bastano per togliere gli zuccheri dal cervello... stai per fare una maratona a Reggio (Emilia?)?
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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2017

Messaggio da Miro 69 »

Si
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2017

Messaggio da MarcelloS. »

Confermo, senza alcuna pretesa, salvo quella personale di non fare il peggior tempo in carriera (e mi devo impegnare parecchio per evitarlo :mrgreen: )
PB:
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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2017

Messaggio da Miro 69 »

Ci sarà il sole Marcello ! :mrgreen:
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2017

Messaggio da MarcelloS. »

Allora va già meglio... le gambe vanno già più fluide :smoked:
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mb70
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2017

Messaggio da mb70 »

Stasera 11 km facili con media finale 6'05". Devo macinare taaanti kilometri

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Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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pippotek Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2017

Messaggio da pippotek »

poco meno di 8km easy run. Buona notte!
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