[DIARIO] L'improbabile corridore.

[mb70]

Sottoscrivo in pieno quanto dice Franz. Anche 40' di jogging vanno bene

[JJruns]

Ciao Franz, ciao mb.
Il timore è quello citato nell'ultima riga del post di Franz. Non vorrei che una quarta uscita anche blanda potesse in qualche modo contribuire ad aumentare la stanchezza mentale. La scorsa settimana è andata così, mi sono sentito stanco fisicamente ma anche un po' (un po' molto) scarico di testa. Ho saltato il quarto allenamento e il lungo da 28 km è venuto proprio bene. Ora, non saprei quanto sia stretto il legame tra le due cose, ma direi che c'è e non è irrilevante.
Delle ultime 10 settimane ne ho fatte 4 con 3 uscite e 6 con 4 uscite.
Comunque, si, lo so che avete ragione e infatti dicevo appunto che se ce la faccio, domani provo comunque a fare qualcosa e avevo proprio in mente quello che suggerite, un 6-7 km lenti, lenti, lenti che dovrò stare attento ai sorpassi che subirò da belle signore di una certa età intente nel loro nordic walking

[franz86]

JJ io non ho ancora mai sperimentato corse così lunghe, anche se almeno una volta nella vita mi toglierò lo sfizio anche io di preparare una maratona, quindi posso solo immaginare la fatica mentale che provoca l'allenamento per un obiettivo così impegnativo. Però è proprio per quello ti suggerivo di tenere un'uscita settimanale solo per il puro piacere di correre, in maniera rilassata, senza badare al cronometro. Ti dovrebbe aiutare a rinnovare lo stimolo per il tuo obiettivo, a ricordarti qual è il vero motivo per cui fai quel sacrificio fisico e mentale nelle altre 3 uscite della settimana correre per il puro piacere di correre!

[JJruns]

Franz,

[elisa udine]

io invece vado controcorrente.... secondo me JJ fai bene a fare qualche settimana da 3 allenamenti ogni tanto, soprattutto se sei stanco o hai appena fatto un lunghissimo. perché terrei conto del fatto che è la prima preparazione e la prima volta che aumenti il kilometraggio così tanto in breve tempo. a volte meglio riposare un giorno in più, soprattutto all'inizio. magari alterna settimane da 3 o 4,o semplicemente ascolta la tua stanchezza. la preparazione è lunga ed è meglio non rischiare il sovraallenamento.... my 2 cents ovviamente

[JJruns]

Tapascione gentlemen mode ON
elisa, tu si che mi capisci... Ah, le donne.. sempre una marcia in più..
Tapascione gentlemen mode OFF

[elisa udine]

sempre!
scherzi a parte, vero che ci sono mille teorie di tecniche di allenamento, ma secondo me vanno calate sulla propria persona. io ho modificato molto negli anni, perché il corpo (e anche la testa) reagiscono in modo diverso. dunque prova, sperimenta e ascoltati. sempre my 2 cents

[JJruns]

Si, si.. guarda, la settimana scorsa, se ci penso un attimo, devo dire che non ho avuto alcun dubbio reale nel saltare un allenamento. Un po' di incertezza, magari, ma dovuta più che altro a qualche forma di rimorso...
Vedrò come andrà di giorno in giorno, la corsetta lentissima però mi attira...

[d1ego]

Tapascione va bene ma lumacone...

[mb70]

JJ non è la fine del mondo se il 4^ allenamento che dovrebbe essere rigenerante capita che non lo fai per stanchezza fisica e/o mentale. Va benissimo lo stesso.