Obiettivi 2018
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Re: Obiettivi 2018
Voglio provarci anche io, chissà che non porti fortuna
1. Guarire dal malanno al sacro-iliaco
2. Evitare altri infortuni
3. Maratona sub 3h45'
4. Coinvolgere la mia compagna nella corsa
1. Guarire dal malanno al sacro-iliaco
2. Evitare altri infortuni
3. Maratona sub 3h45'
4. Coinvolgere la mia compagna nella corsa
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826
10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
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- Mezzofondista
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Re: Obiettivi 2018
1) fare la mia prima mezza sotto 1h 55
2) chiudere una 10km sotto i 50'
3) divertirmi senza infortuni
Ciaooo
2) chiudere una 10km sotto i 50'
3) divertirmi senza infortuni
Ciaooo
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Re: Obiettivi 2018
1) Non aver infortuni
2) 3 mezze
3) 10 10k
4) Obiettivo 10k 40'
5) Pesare 70kg
Buoni propositi sperando che diventino realtà
2) 3 mezze
3) 10 10k
4) Obiettivo 10k 40'
5) Pesare 70kg
Buoni propositi sperando che diventino realtà
Everything you know is wrong
Pb 10k: 39'49'' Frattamaggiore (NA), Strafrattese 07/04/2024
Pb 21k: 1h34'23" Napoli, Neapolis Half Marathon 01/10/2023
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Re: Obiettivi 2018
Pare che gli infortuni vadano per la maggiore.
In ogni caso i miei sono:
1) Chiudere il Trail delle Orchidee in meno di 8h30'
2) Fare under 1h32' in mezza
3) Fare under 40' nei 10km
In ogni caso i miei sono:
1) Chiudere il Trail delle Orchidee in meno di 8h30'
2) Fare under 1h32' in mezza
3) Fare under 40' nei 10km
3000 m: 11'36"
5000 m: 19'40"
10 km: 42'01" (transito mezza)
21 km: 1h28'56"
Maratona: 3h32'38"
Dall'asfalto alla terra, e viceversa.
5000 m: 19'40"
10 km: 42'01" (transito mezza)
21 km: 1h28'56"
Maratona: 3h32'38"
Dall'asfalto alla terra, e viceversa.
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- Ultramaratoneta
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Re: Obiettivi 2018
Allora, prima di pensare agli obiettivi per il 2018, vediamo come sono andati quelli del 2017:
1) Divertirmi ed allenarmi con continuità (cercando di evitare infortuni e trovando una soluzione efficace per sopravvivere alla calura estiva)
La continuità è sicuramente migliorata (non ho più avuto fastidi al tendine peroneo del piede sinistro e mi sono divertito un sacco! )
Inoltre, durante l'estate, ho sperimentato l'allenamento in palestra su tapis + attrezzi vari e devo dire che tutto ciò è stato di grande aiuto per gestire al meglio l'allenamento quando c'è la caldazza!
Quindi, direi obiettivo raggiunto!
2) Fare 15km alla Wings for Life World Run (tentativo nr. 2)
17,25km con raffreddore! Decisamente raggiunto!
3) Scendere sotto i 55 minuti nei 10km
54:57 alla Milano21 del 26/11! Raggiunto per un pelo!
4) Riuscire a preparare decentemente la mia prima mezza (Roma-Ostia) e finirla non completamente sfatto dalla fatica
Mezza preparata non proprio "decentemente" ma finita comunque in condizioni umane. Dopo 1 minuto per riavermi dalla fatica il primo pensiero è stato: quando ne corro un'altra?
Raggiunto anche questo, va!
5) Fare qualche altra tapasciata/competitiva over 10km
Ne ho fatte diverse e mi sono divertito un mondo! Obiettivo raggiunto!
Quindi, alla luce di un 2017 ampiamente positivo, posso ipotizzare quanto segue per il 2018:
1) Superare complessivamente i 1000km di corsa durante l'anno (allenamenti e gare)
2) Scendere sotto le 2h nella mezza (molto sfidante)
3) Migliorare, anche di 1sec, il PB sui 10km
4) Preparare decentemente la mia prima gara over 21km (SarnicoLovere) e finirla non completamente sfatto dalla fatica
5) Fare il primo trail / ecomezza (ovviamente qualcosa di tranquillo per testare le capacità)
1) Divertirmi ed allenarmi con continuità (cercando di evitare infortuni e trovando una soluzione efficace per sopravvivere alla calura estiva)
La continuità è sicuramente migliorata (non ho più avuto fastidi al tendine peroneo del piede sinistro e mi sono divertito un sacco! )
Inoltre, durante l'estate, ho sperimentato l'allenamento in palestra su tapis + attrezzi vari e devo dire che tutto ciò è stato di grande aiuto per gestire al meglio l'allenamento quando c'è la caldazza!
Quindi, direi obiettivo raggiunto!
2) Fare 15km alla Wings for Life World Run (tentativo nr. 2)
17,25km con raffreddore! Decisamente raggiunto!
3) Scendere sotto i 55 minuti nei 10km
54:57 alla Milano21 del 26/11! Raggiunto per un pelo!
4) Riuscire a preparare decentemente la mia prima mezza (Roma-Ostia) e finirla non completamente sfatto dalla fatica
Mezza preparata non proprio "decentemente" ma finita comunque in condizioni umane. Dopo 1 minuto per riavermi dalla fatica il primo pensiero è stato: quando ne corro un'altra?
Raggiunto anche questo, va!
5) Fare qualche altra tapasciata/competitiva over 10km
Ne ho fatte diverse e mi sono divertito un mondo! Obiettivo raggiunto!
Quindi, alla luce di un 2017 ampiamente positivo, posso ipotizzare quanto segue per il 2018:
1) Superare complessivamente i 1000km di corsa durante l'anno (allenamenti e gare)
2) Scendere sotto le 2h nella mezza (molto sfidante)
3) Migliorare, anche di 1sec, il PB sui 10km
4) Preparare decentemente la mia prima gara over 21km (SarnicoLovere) e finirla non completamente sfatto dalla fatica
5) Fare il primo trail / ecomezza (ovviamente qualcosa di tranquillo per testare le capacità)
Non importa quanto lentamente si va, finché non ti fermi
Confucio
PB:
10k: 54:16 (DeejayTen Milano 13/10/2019)
21k: 1:58:35 (La Mezza di Torino 18/03/2018)
Wings For Life World Run: 17,25km (Milano 06/05/2017)
Confucio
PB:
10k: 54:16 (DeejayTen Milano 13/10/2019)
21k: 1:58:35 (La Mezza di Torino 18/03/2018)
Wings For Life World Run: 17,25km (Milano 06/05/2017)
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- Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 8 apr 2014, 11:48
Re: Obiettivi 2018
Obbiettivi 2018
1 correre
2 divertirmi
3 evitare infortuni
4 mezza sotto 1.53
5 maratona sotto 4.01
6 rifare la Camignada
Comunque se i punti 4 e 5 non li raggiungo va bene lo stesso
1 correre
2 divertirmi
3 evitare infortuni
4 mezza sotto 1.53
5 maratona sotto 4.01
6 rifare la Camignada
Comunque se i punti 4 e 5 non li raggiungo va bene lo stesso
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- Guru
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- Iscritto il: 17 feb 2011, 13:28
- Località: Bologna
Re: Obiettivi 2018
Anno sabbatico sul triathlon e ritorno alla corsa :
10 km sub 41
21 km sub 90
Forse....esordio sui 42....
Luca
10 km sub 41
21 km sub 90
Forse....esordio sui 42....
Luca
Un bambino che gioca vince sempre
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- Maratoneta
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- Iscritto il: 31 ott 2013, 11:12
- Località: Acireale (CT)
Re: Obiettivi 2018
Ci provo anche io:
1 - correre con continuità e senza infortuni come negli ultimi mesi
2 - almeno 150 km al mese
3 - avvicinare i 40' nella 10km
4 - avvicinare i 95' nella mezza
5 - finire bene una maratona
1 - correre con continuità e senza infortuni come negli ultimi mesi
2 - almeno 150 km al mese
3 - avvicinare i 40' nella 10km
4 - avvicinare i 95' nella mezza
5 - finire bene una maratona
10 Km - 44'33" - Elephant Run 2017
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- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1200
- Iscritto il: 30 apr 2015, 11:44
- Località: Gargano
Re: Obiettivi 2018
1- sotto i 38' sui 10000
2- 1h24 sulla mezza
2- 1h24 sulla mezza
10K 38'57" 1^Xsmasrun Foggia(17/12/17)
21k 1h25'08" 44^Roma-Ostia(11/03/2018)
42,195mt 3h09'33" Allenamento(14/03/2020)
https://www.strava.com/athletes/9210697
21k 1h25'08" 44^Roma-Ostia(11/03/2018)
42,195mt 3h09'33" Allenamento(14/03/2020)
https://www.strava.com/athletes/9210697
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- Mezzofondista
- Messaggi: 71
- Iscritto il: 15 dic 2017, 17:15
Re: Obiettivi 2018
1- esordire in maratona (già preso il pettorale per Venezia)
1b- con tempo finale: X:X9:00 (per scaramanzia)
2- 3000km
3- continuare a migliorare
1b- con tempo finale: X:X9:00 (per scaramanzia)
2- 3000km
3- continuare a migliorare
5k:17:50 - 20° Corsa del panettone, Francavilla al Mare, 05/12/21
10km:36:30 - Campionati italiani 10km - Forlì, 10/10/21
HM:1:20:58 - 22° Maratonina dei fiori, San Benedetto del Tronto, 10/04/22
M:3:04:18 - 36° VeniceMarathon, 23/10/22
10km:36:30 - Campionati italiani 10km - Forlì, 10/10/21
HM:1:20:58 - 22° Maratonina dei fiori, San Benedetto del Tronto, 10/04/22
M:3:04:18 - 36° VeniceMarathon, 23/10/22