Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
- LittleJames88
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- Iscritto il: 8 dic 2014, 12:52
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018
Io sono una presenza costante su questa discussione, ma mi limito a leggere degli altri e soprattutto a spiare quello che fa Marcello dato che è l'unico modo per farlo.
Proverò anche io a far parte di questa discussione, ma voglio andare controcorrente e inaugurare la mia presenza con "quale allenamento DOVREI FARE oggi", fra 50' ho appuntamento col sopracitato e la sua consorte, dicono 30km collinari e a me viene male solo a pensarci, ma chiudere le prime due settimane dell'anno con 175km è una bella tentazione. Se sopravvivo magari ripasso eh!!!
Proverò anche io a far parte di questa discussione, ma voglio andare controcorrente e inaugurare la mia presenza con "quale allenamento DOVREI FARE oggi", fra 50' ho appuntamento col sopracitato e la sua consorte, dicono 30km collinari e a me viene male solo a pensarci, ma chiudere le prime due settimane dell'anno con 175km è una bella tentazione. Se sopravvivo magari ripasso eh!!!
Ultima modifica di LittleJames88 il 14 gen 2018, 8:42, modificato 1 volta in totale.
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018
Oggi per me sveglia alle 6:30 spenta in un microsecondo e di nuovo a ronfare.[emoji42][emoji42] Rientrato troppo tardi: i neuroni si sono riufiutati in coro, le gambe non si mosse nemmeno un millimetro!
... @Marcello @LittleJames @Frà sono idealmente con voi a incitarvi! (e comunque in motorino, perché con la bici la vedo dura!)
Inviato dal mio ASUS_Z010D utilizzando Tapatalk
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Quando corro tutti i pensieri volano via.
Superare gli altri è avere la forza, superare se stessi è essere forti
(Confucio)
PB
5km 23:48 29/11/19
10km 49:44 20/11/19
mezza 1:49:21 01/12/19
maratona: 4:09:59 03/11/19
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018
Oggi per me 28 km a RMaratona...
Bene ma non benissimo
Bene ma non benissimo
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018
Io questa mattina altri 11 km di corsa lenta. Ma ancora sono convalescente ed ho i battiti altissimi...
buona domenica a tutti
buona domenica a tutti
- Night Runner
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- Iscritto il: 29 mag 2017, 10:45
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018
Stamani uscita anomala...
6° sopportabili senza vento, 4 km di riscaldamento piacevole sul lungomare . Poi in pista, erano previste 12x200 rec.200 ma a metà ripetuta le gambe si spengevano.
Obiettivamente per la prima volta ho corso sotto antibiotico, con raffreddore, tosse e gola in fiamme (nient'altro?) . Ho ritenuto opportuno non forzare e mi sono fermato dopo 6x200 rec 200 uscite naturalmente qualche secondo più lente rispetto ai 47/48" di una settimana fa.
Riguardo alla discussione "mensile" anche per me oramai è una tappa obbligata . In effetti è un bel punto d'incontro e confronto. A leggere le firme con certi ritmi e primati vengono i brividi Ritrovarsi ogni volta è uno stimolo costante e tenere una sorta di diario pubblico aiuta a non avere scuse!
Buona domenica runners... frequentatori abituali e nuovi!
6° sopportabili senza vento, 4 km di riscaldamento piacevole sul lungomare . Poi in pista, erano previste 12x200 rec.200 ma a metà ripetuta le gambe si spengevano.
Obiettivamente per la prima volta ho corso sotto antibiotico, con raffreddore, tosse e gola in fiamme (nient'altro?) . Ho ritenuto opportuno non forzare e mi sono fermato dopo 6x200 rec 200 uscite naturalmente qualche secondo più lente rispetto ai 47/48" di una settimana fa.
Riguardo alla discussione "mensile" anche per me oramai è una tappa obbligata . In effetti è un bel punto d'incontro e confronto. A leggere le firme con certi ritmi e primati vengono i brividi Ritrovarsi ogni volta è uno stimolo costante e tenere una sorta di diario pubblico aiuta a non avere scuse!
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1,5K 5'37" (3'45"/Km pista, LI, 1/7/18)
5K 20'50" (4'10"/Km pista, LI, 24/6/18)
10K 42'44" (4'16"/Km Trofeo Ecoabitare, PI, 27/5/18)
21K 1h41'33" (4'49"/Km Livorno HM, 11/11/18)
176x69-SM42
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018
@nightrunner non si corre sotto antibiotico o, quantomeno, non si fa qualità
a metà mattina, 17.5K @CLS/CM leggera, 5'46 di media con 1km (15mo) a VR (5'15")
a metà mattina, 17.5K @CLS/CM leggera, 5'46 di media con 1km (15mo) a VR (5'15")
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
- SimoGila
- Aspirante Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 26 apr 2017, 16:41
- Località: Lago Ceresio (CO)
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018
Ciao amici
Io scrivo qui perché ancora non ho obiettivi a breve e quindi nelle stanze 42 e 21 sbircio soltanto
Nella 10 o distanze inferiori ho timore anche se prima o poi i PB sui 10 e soprattutto il sub20 nei 5 li dovrò/vorró affrontare...
Per me questa mattina 20.5km @5'06" con la seconda parte decisamente più veloce della prima il che mi piace.
Ho avuto parecchio freddo alle mani ma fortunatamente mi ero portato i guanti che ho indossato dal km 10 in poi.
Nulla da segnalare alle ginocchia! Dopo gli ultimi 3 allenamento senza fastidi posso considerarmi ok
Io scrivo qui perché ancora non ho obiettivi a breve e quindi nelle stanze 42 e 21 sbircio soltanto
Nella 10 o distanze inferiori ho timore anche se prima o poi i PB sui 10 e soprattutto il sub20 nei 5 li dovrò/vorró affrontare...
Per me questa mattina 20.5km @5'06" con la seconda parte decisamente più veloce della prima il che mi piace.
Ho avuto parecchio freddo alle mani ma fortunatamente mi ero portato i guanti che ho indossato dal km 10 in poi.
Nulla da segnalare alle ginocchia! Dopo gli ultimi 3 allenamento senza fastidi posso considerarmi ok
5km 21:24 (15/10/'17)
10km 43:22 (15/10/'17)
21km 1:31:59 (15/10/'17)
42km 3:23:40 (29/09/'19)
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- LittleJames88
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- Iscritto il: 8 dic 2014, 12:52
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018
Per i dettagli scriveranno sicuramente i miei compagni, io dico solo che sono sopravvissuto per 31km, il che porta il totale di gennaio a 176.
- DonatoRipa74
- Maratoneta
- Messaggi: 272
- Iscritto il: 25 dic 2016, 19:27
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018
WeekEnd di lavoro a Milano.
Arrivato ieri sera distrutto a casa...
H6,40. 16km a 5,06/km.
Con grande disinvoltura!!!
Sono felicissimo...
Buona Domenica Runners
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H6,40. 16km a 5,06/km.
Con grande disinvoltura!!!
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Corro per divertimento!!!
PB
1km 3,10
5km 20,07
10km 42,25
20km 1h37,02
PB
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- gab_spencer Donatore
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- Iscritto il: 11 ott 2011, 14:08
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018
24 km con 690 d+ in 2 ore e 29...
Asfalto contratto trail in cui mi sono divertito tanto...non vedo l'ora di ricominciare a farli con continuità...dopo un po' l'asfalto annoia
Asfalto contratto trail in cui mi sono divertito tanto...non vedo l'ora di ricominciare a farli con continuità...dopo un po' l'asfalto annoia
"I'll never be the best, I'll never be the quikiest! It doesn't matter"