Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018

[LittleJames88]

Io sono una presenza costante su questa discussione, ma mi limito a leggere degli altri e soprattutto a spiare quello che fa Marcello dato che è l'unico modo per farlo.
Proverò anche io a far parte di questa discussione, ma voglio andare controcorrente e inaugurare la mia presenza con "quale allenamento DOVREI FARE oggi", fra 50' ho appuntamento col sopracitato e la sua consorte, dicono 30km collinari e a me viene male solo a pensarci, ma chiudere le prime due settimane dell'anno con 175km è una bella tentazione. Se sopravvivo magari ripasso eh!!!

[Valerio67]

Oggi per me sveglia alle 6:30 spenta in un microsecondo e di nuovo a ronfare.[emoji42][emoji42] Rientrato troppo tardi: i neuroni si sono riufiutati in coro, le gambe non si mosse nemmeno un millimetro!
... @Marcello @LittleJames @Frà sono idealmente con voi a incitarvi! (e comunque in motorino, perché con la bici la vedo dura!)

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[Valeria_C]

Oggi per me 28 km a RMaratona...


Bene ma non benissimo

[mampr]

Io questa mattina altri 11 km di corsa lenta. Ma ancora sono convalescente ed ho i battiti altissimi...

buona domenica a tutti

[Night Runner]

Stamani uscita anomala...
6° sopportabili senza vento, 4 km di riscaldamento piacevole sul lungomare . Poi in pista, erano previste 12x200 rec.200 ma a metà ripetuta le gambe si spengevano.
Obiettivamente per la prima volta ho corso sotto antibiotico, con raffreddore, tosse e gola in fiamme (nient'altro?) . Ho ritenuto opportuno non forzare e mi sono fermato dopo 6x200 rec 200 uscite naturalmente qualche secondo più lente rispetto ai 47/48" di una settimana fa.

Riguardo alla discussione "mensile" anche per me oramai è una tappa obbligata . In effetti è un bel punto d'incontro e confronto. A leggere le firme con certi ritmi e primati vengono i brividi Ritrovarsi ogni volta è uno stimolo costante e tenere una sorta di diario pubblico aiuta a non avere scuse!

Buona domenica runners... frequentatori abituali e nuovi!

[fujiko]

@nightrunner non si corre sotto antibiotico o, quantomeno, non si fa qualità

a metà mattina, 17.5K @CLS/CM leggera, 5'46 di media con 1km (15mo) a VR (5'15")

[SimoGila]

Ciao amici
Io scrivo qui perché ancora non ho obiettivi a breve e quindi nelle stanze 42 e 21 sbircio soltanto

Nella 10 o distanze inferiori ho timore anche se prima o poi i PB sui 10 e soprattutto il sub20 nei 5 li dovrò/vorró affrontare...

Per me questa mattina 20.5km @5'06" con la seconda parte decisamente più veloce della prima il che mi piace.
Ho avuto parecchio freddo alle mani ma fortunatamente mi ero portato i guanti che ho indossato dal km 10 in poi.

Nulla da segnalare alle ginocchia! Dopo gli ultimi 3 allenamento senza fastidi posso considerarmi ok

[LittleJames88]

Per i dettagli scriveranno sicuramente i miei compagni, io dico solo che sono sopravvissuto per 31km, il che porta il totale di gennaio a 176.

[DonatoRipa74]

WeekEnd di lavoro a Milano.
Arrivato ieri sera distrutto a casa...

H6,40. 16km a 5,06/km.
Con grande disinvoltura!!!
Sono felicissimo...

Buona Domenica Runners

[gab_spencer]

24 km con 690 d+ in 2 ore e 29...
Asfalto contratto trail in cui mi sono divertito tanto...non vedo l'ora di ricominciare a farli con continuità...dopo un po' l'asfalto annoia