Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018

[daniele_simo]

10 km a 4:30 per testare le mie nuove zealot iso 3

[LittleJames88]

Oggi 23km per chiudere bene il mese. Per paura del freddo mi sono vestito troppo ed è stata una buona decisione solo in alcuni tratti con vento, per il resto al sole si stava bene. Come sempre sono partito troppo forte e ho pagato nella seconda metà ma sono passato comunque alla mezza sotto i 90' (peccato che non stia preparando una mezza).

[fujiko]

@valerio, mi raccomando continua con lo stretching

[Valerio67]

@valerio, mi raccomando continua con lo stretching

...e chi se lo scorda più! Sono proprio un testone, se non mi ci rompo il naso non lo capisco. Sei stata il mio angelo guida[emoji56]!

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[fujiko]

Ma figurati io stessa ho imparato sulla mia pelle cosa significa non fare mai stretching...fine OT

[MarcelloS.]

Replay di ieri sera!

H.20.45, nuvoloso pre neve, -3 ma non ho freddo seppur ancora in braghette corte

Due giri via zappa + zona industriale e uno da via zappa. Come ieri, intorno a 5:30 o poco sopra, mi esce identico. 11 km in 1h01' e febbraio è finalmento finito, lo chiudo a 311 km

[pippotek]

@daniele_simo, mica male 10 secondi dal PB, giusto per testare le scarpe nuove. Il 15 aprile a San Donato Milanese (MM San Donato) c'è la RunDonato, fatta l'anno scorso, 10km certificati, ottima per "aggiornare" il tuo tempo sui 10km.
PS grazie a tutti per il sostegno morale

[daniele_simo]

Sta mattina relax sulla neve 1h20' a 5:21.
Pippotek devo fare una 10k certificata perché salvo disgrazie faccio il personale nuovo, non so san donato interessante c'è anche arona, vedrò più aventi perché la domenica si lavora sia io che mia moglie....

[andreac76]

Oggi 2K risc + 10K CL @5'16" + 2K def

[Doriano]

siamo in marzo!