[DIARIO] Alla conquista di Stuttgart!

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victor76
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Re: [DIARIO] Alla conquista di Stuttgart!

Messaggio da victor76 » 1 lug 2019, 19:41

La mia gara è andata molto bene, in linea con le mie piú rosee aspettative e soprattutto miracolosamente dopo l'ultima tribolata settimana con la febbre e il mal di gola.
Le Dolomiti sono fantastiche davvero e prima o poi voglio ritornarci!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'52'' (4'31''/km) --- 30 km: 2h39'18'' (5'17''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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percefal
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Settimana 3

Messaggio da percefal » 7 lug 2019, 19:02

Lun 01.07.: Functional Training
Mar 02.07.: Risc + 7x 1´ corsa + 4´ cammino - 4,06 km
Mer 03.07.: Riposo
Gio 04.07.: Risc + 7x 1´ corsa + 4´ cammino - 4,76 km
Ven 05.07.: Risc + 7x 1´ corsa + 3´ cammino - 3,54 km
Sab 06.07.: Riposo
Dom 07.07.: Risc + 5x 1´ corsa + 5´ cammino - 3,46 km

Peso aggiornato a ieri: 111,4 kg (-0,2 kg)


Stamattina non mi sono pesato.
Perche´ ieri ho fatto schifo.
Pranzo con pizza e birra (alcolica), nonostante avessi mangiato una pizza gia´ venerdi´ sera, mentre in serata mi sono scolato altre due birre (alcoliche) piu´ mezzo litro di lambrusco piu´ due confezioni di Chips alla Paprika.

Oggi mi sono messo una mano sulla coscienza, ed ho anticipato a stasera l´allenamento previsto per martedi´ invece di stare a riposo come da programma.
Ma con continue mani sulla coscienza non si dimagrisce e non si raggiungono obiettivi.

Ho fatto schifo. Faccio schifo. ](*,)
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Re: [DIARIO] Alla conquista di Stuttgart!

Messaggio da Pescanoce » 8 lug 2019, 13:50

Caro Percefal, ci leggevamo anni fa se non sbaglio, quante novità! Ho letto questo tuo diario qualche tempo fa ma commento solo ora perché hai toccato un mio nervo scoperto... ma perché dici che fai schifo? Spero che tu stessi scherzando, perà le parole e pensieri hanno un peso e se li diciamo tanto spesso iniziano a prenderli sul serio. Come puoi fare schifo con il coraggio che hai avuto a cambiare vita e nazione? Io ho da poco cambiato città e sono stressatissima, e preoccupata, ecc, quindi immagino come lo sia tu! Anche io quando sono stanca e stressata mi consolo mangiando. Non dico di diventare ambasciatore della pringle, però guardati con un po’ di tenerezza e comprensione. Una buona soluzione è iniziare la spesa al supermercato, io a volte riesco a evitare di comprare zozzerie... però c’è justeat. Negli scorsi mesi, tra la nascita della bimba che ci ha occupato 24/24 e il trasferimento, io e mio marito abbiamo ordinato così tante volte. Ti dico questo perché so come preparare un pasto sano certe sere sembri un’impresa al di là delle nostre forze. Se vuoi possiamo confrontarci su questo.
E comunque non dimenticarti che solo poche persone non si spaventano all’idea di muoversi per 4 km come fai tu (ne conosco!).
Ciao!
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You gotta get up and try, and try, and try
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Re: [DIARIO] Alla conquista di Stuttgart!

Messaggio da percefal » 10 lug 2019, 17:19

Ciao Pescanoce, certo che mi ricordo di te :)

Il discorso e´ un po´ complesso. Mi faccio schifo perche´ non riesco ad avere la forza mentale per mantenere la giusta alimentazione.
A volte mi vengono le "famatiche", e ´ste cose mi fregano alla grande.

Se non si tiene il timone dritto, obiettivi non se ne raggiungono. Mai.
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Re: [DIARIO] Alla conquista di Stuttgart!

Messaggio da elisa udine » 13 lug 2019, 16:36

Forza percefal. ti capisco, ma devi essere un po' più autoindulgente..... se anche avessi esagerato una cena o due, non fai schifo. Ha ragione Pescanoce, le parole hanno un peso, soprattutto quando negative e rivolte a noi stessi. il valore della tua persona va ben oltre il singolo comportamento, anche il sapersi controllare con il cibo... è il tasto dolente per molti, non per questo "si fa schifo". una volta a settimana comunque a mio parere è doveroso concedersi qualcosa con meno controllo, soprattutto se golosi. si può imparare la moderazione ma gradualmente, e senza fustigarsi quando si capitombola in una cena...
scusa il papiro. Forza!
21km: 1h38'52'' Maratonina del Collio 24/01/16
42km: 3h24'02" Unesco Cities Marathon 31/03/19
6h: 63km Buttrio 16/06/19

http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=16&t=40338 :flower:
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Re: [DIARIO] Alla conquista di Stuttgart!

Messaggio da percefal » 14 lug 2019, 10:50

Ciao Elisa,
un conto e´ "concedersi qualcosa con meno controllo", tutt´altra cosa e´ "concedersi tutto senza limiti" :-)
Mi conosco, e so bene che se inizio a non rispettare le regole butto tutto all´aria.
Comunque questa settimana e´ passata abbastanza "tranquilla".

PS: ma il tuo blog quando lo aggiorni? :D
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Settimana 4

Messaggio da percefal » 14 lug 2019, 14:35

Lun 08.07.: Functional Training
Mar 09.07.: Riposo
Mer 10.07.: Risc + 5x 1´corsa + 5´ cammino - 3,75 km
Gio 11.07.: Riposo
Ven 12.07.: Riposo
Sab 13.07.: Risc + 5x 1´ corsa + 5´ cammino - 3,65 km
Dom 14.07.: Risc + 4x 2´ corsa + 3´ cammino - 3,13 km

Peso: 111,2 kg (-0,2 kg, -1,0 kg)

La curiosita´ di sapere a quanto sarei sceso se nella scorsa settimana fossi stato regolare non potro´ levarmela mai.

Il lato negativo: dopo un mese ho perso solo 1 kg.
Il lato positivo: questa settimana mi sono rimesso in riga, e sono in anticipo di un allenamento. Cosa buona e giusta considerando il fatto che il prossimo week-end lo passero´ in vacanza a Mallorca :mrgreen:

Questa settimana ho riposato piu´ del dovuto perche´ ultimamente sto dormendo molto poco, una media di quattro ore a notte. Il perche´ lo sa solo Dio... :nonzo:
Mentre oggi ho fatto una fatica pazzesca, immagino non perche´ il minutaggio di corsa e´ raddoppiato, bensi´ perche´ erano passate si e no solo 18 ore dall´allenamento di ieri.

Domani tornero´ in palestra per il Functional Training, martedi´ riposero´, mercoledi´ e giovedi´ due sedute, e poi si parte :culo:
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Re: [DIARIO] Alla conquista di Stuttgart!

Messaggio da elisa udine » 14 lug 2019, 19:54

hai ragione è un po' che non scrivo... ](*,) crisi d'ispirazione :asd2:
21km: 1h38'52'' Maratonina del Collio 24/01/16
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Re: [DIARIO] Alla conquista di Stuttgart!

Messaggio da zolla » 14 lug 2019, 20:05

Se vai a MALLORCA, vedrai che anche lí ci sono ampissime zone per correre (parchi, lungomare...) . L'ideale è di prima mattina altrimenti, di questi periodi, dopo le 9:00 il caldo ti appiccica!
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Re: [DIARIO] Alla conquista di Stuttgart!

Messaggio da percefal » 14 lug 2019, 20:38

Naaaa, son tre giorni, viaggio leggero e farò il turista ;-)
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