Quale allenamento oggi - APRILE 2018

[MarcelloS.]

Lentino serale!

H.21, sereno, 20°

Dopo la montagna di ieri, oggi lentino (domani viaggio e non potevo correre). Tutto tra via Zappa e zona industriale, ritmo regolare 5:40/5:45, un po' stanco per la giornata di lavoro impegnativa, ma tutto ok. Chiudo 10 km in 57'

[fujiko]

Stamane 30' tranquilli con qualche allungo finale, tot 5.5K @6'04 circa di media

[Scut]

Stamane per me i soliti 30’ facili pre gara


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[simoc7]

Buongiorno a tutti

Ieri sera dopo lavoro 9.5 km e qualche flessione per potenziare il busto

Stasera forse ripetute

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[aroldo74]

Posto in ritardo la tapasciata di domenica. 10 km tra camminata e corsa.
Tratti di 2/300 MT e recupero camminando veloce.

[andreac76]

Oggi un'ora esatta... primi 5K corsi in compagnia ad oltre 5'30" di media poi 1K @5'00", 2K @4'50", 1K @4'40", 1K @4'30" e ultimi 3 minuti in relax @5'21"

[runmarco]

@Aroldo finalmente risolti i problemi con il ginocchio

[pippotek]

Oggi per me 12km variati, media del tutto 4'52. Ho provato praticamente per la prima volta le Saucony Freedom comprate a gennaio, con tratti veloci intorno ai 4'. Minimaliste o poco ci manca. Comunque bella scarpa e bell'allenamento.

[tomaszrunning]

che gara? Roma Tre ville run? Eddai vieni a Frascati!

Un mio amico rimane per servizio a Roma domani. Mi chiedeva cosa c'è da correre (tre ville è stata spostata). Mi mandi link per Frascati?
Grazie

[fujiko]

mandato su FB Tomasz