Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Messaggio da Miro 69 »

Allora non sono l'unico folle.....
Io sempre :beer:
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Messaggio da victor76 »

Ieri primo caldo stagionale e naturalmente sono crollato... 20 km soffertissimi fatti con un passo intorno a 5'50'' e comprensivi di due fermate alle fontanelle e 5 tratti di una decina di metri camminando. Già rimpiango il fresco di qualche giorno fa :wacko:
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

Visita il mio Sito e leggi il mio Diario
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daniele_simo
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Messaggio da daniele_simo »

un 6x1000 con 1'30'' di recupero, altalenante 4:09 4:10 4:02 4:04 4:08 4:12
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''

https://www.strava.com/athletes/17886991
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Messaggio da fujiko »

Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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