Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018
8 km in deciso miglioramento
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018
Stamane 1h CL collinare a villa Pamphilj con finale in allungo. Tot 10.5K @5'51 di media
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018
Oggi 2 orette di corsa sul mezzogiorno, non particolarmente caldo. La brezza mi ha accompagnato su quasi tutto il tracciato.
Il tutto per quasi 20 km. Per me è un record
Il tutto per quasi 20 km. Per me è un record
La vita è come una corsa: ci sarà sempre qualcuno più veloce o più lento di te. L'unica cosa che conta, alla fine, è l'energia con cui hai coperto il tuo percorso.
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018
Beh ragazzi per me oggi è stata una giornata veramente unica . Ho corso una gara non competitiva di "soli" 2.5 km con il mio piccolino di 9 anni...... beh abbiamo chiuso insieme correndo con un ritmo di 4':24" al km:-). Non pensavo che sarebbe stato in grado di mantenere un passo che per me è quasi il massimo che possa esprimere..... poi lui da esordiente B corre gare da 400 metri al massimo. Mi ha sbalordito e sono contento . Bravissimo!!!!! Una scena che mi è rimasta impressa è stata quando in dirittura di arrivo ho cercato di passargli l'acqua,ma lui tranquillamente mi ha detto "papà bevi tu se ne hai bisogno,ora dobbiamo fare gli ultimi 300 metri sparati in pista "......... così è stato.......troppo bello.... e pensare che era preoccupato di non riuscirmi a stare dietro......
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018
Sabato sera gara di 8 km e domenica mattina 20 km di collinare sotto la pioggia. Continuo a fare l'accoppiata di corsa sabato/domenica
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018
Ieri sera 14,9 km di CL inserendo però qualche progressione in salita. Buone sensazioni generali, si sta tornando piano piano come un tempo
Passo medio 5:28 min/km
Passo medio 5:28 min/km
PB
10 Km 41:58
21,097 Km 1:33:05
42,195 Km 3:28:14
50 Km 4:31:25
Garmin Connect: https://connect.garmin.com/modern/profile/AleViola9191
Strava: https://www.strava.com/athletes/17666558
10 Km 41:58
21,097 Km 1:33:05
42,195 Km 3:28:14
50 Km 4:31:25
Garmin Connect: https://connect.garmin.com/modern/profile/AleViola9191
Strava: https://www.strava.com/athletes/17666558
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018
@Mark1977, mi sa la prossima volta che gli offri da bere in gara, ti fa: "Ma papà, ormai sarà calda, te la vado a prendere fresca all'arrivo" e lo vedi di schiena sempre più lontano …
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018
@Pippotek, avevo pensato anche io a qualcosa di simile ma mi sembrava brutto a farlo notare a Mark
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018
Mi sa che avete ragione (pippotek e victor76) . Comunque bellissima esperienza
- Night Runner
- Maratoneta
- Messaggi: 264
- Iscritto il: 29 mag 2017, 10:45
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018
Domenica scorsa, ore 9:30, in chiusura del periodo agonistico del primo semestre, test dei 5.000 m su pista: nuovo PB
Chiusi in 20'50" alla media di 4'10"/km con negative split e ultimo km a 3'55/km
Ottime sensazioni, molto contento
Adesso mi aspetta una settimana di meritata rigenerazione
Chiusi in 20'50" alla media di 4'10"/km con negative split e ultimo km a 3'55/km
Ottime sensazioni, molto contento
Adesso mi aspetta una settimana di meritata rigenerazione
1,5K 5'37" (3'45"/Km pista, LI, 1/7/18)
5K 20'50" (4'10"/Km pista, LI, 24/6/18)
10K 42'44" (4'16"/Km Trofeo Ecoabitare, PI, 27/5/18)
21K 1h41'33" (4'49"/Km Livorno HM, 11/11/18)
176x69-SM42
5K 20'50" (4'10"/Km pista, LI, 24/6/18)
10K 42'44" (4'16"/Km Trofeo Ecoabitare, PI, 27/5/18)
21K 1h41'33" (4'49"/Km Livorno HM, 11/11/18)
176x69-SM42