Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

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Doriano Utente donatore Donatore
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Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Messaggio da Doriano »

proseguiamo qui :salut:
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

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pippotek Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Messaggio da pippotek »

Grazie Doriano :salut:
Ce soir 11,8km, 5'02/km
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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daniele_simo
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Messaggio da daniele_simo »

1h50' di lungo lento per un totale di 21,5 km molto piacevoli con un bel tepore di una giornata serena e soprattutto con pochissime auto in giro!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''

https://www.strava.com/athletes/17886991
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Messaggio da fujiko »

Oggi 7.2K easy @6' di media con qualche allungo breve nel finale :salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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LittleJames88
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Messaggio da LittleJames88 »

Oggi non sapendo quale compagnia scegliere ho optato per entrambe (fortunatamente i compagni amano orari differenti). Totale 28km divisi in 15+13.
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Messaggio da MarcelloS. »

E uno ero io :mrgreen:

H.9.45, sereno, 23°

Ancora in fase di recupero Nove Colli (fase un po' più lunga del previsto), oggi un'oretta in piacevole compagnia di Littlejames, purtroppo per lui lo rallento parecchio :D ma non mi abbandona :mrgreen: Facciamo su e giù di Calamandrei regolari sui 5:45 a km, alla fine chiudo 12 km in 1h09' e domani replico. :salut:
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:97 (2 ritiri)
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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Messaggio da tomaszrunning »

ciao a tutti
buona festa della repubblica! (anche se giudicando dalla mancanza delle bandiere sugli edifici istituzionali e nelle case private penso che qui a Sarzana o sono tutti monarchici oppure anarchici....)
stamattina 14.3km @ 5'09''
una settimana di dolce far nulla mi ha rigenerato
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42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Messaggio da tomaszrunning »

buona domenica a tutti
14K@RMa+ 1.76K cooldown
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Messaggio da fujiko »

Stamane 17.2K CLS @5'35 di media, alla Tergat, con ultimo km a VR (5'05 circa)
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Messaggio da Scut »

Stamattina 20’ riscaldamento più 3000-2000-1000 a 4’40 più un mille a 4’27 e qualche minuto di defaticamento.
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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