Quale allenamento oggi - AGOSTO 2018

[tomaszrunning]

Padel? @andrea76 cos'è il Padel?

[nicola_1990]

Ieri mattina 3x1500 (5'30" la prima, 5'24" la seconda 5'18" la terza). Questa mattina invece una camminata di 4 km come scarico (in attesa di altro 40' di fondo lento questa sera dopo il lavoro).

[victor76]

Sono stanchino anch'io, oggi 25km di cui i primi 18 a 4'56 e i 7 finali a 4'46. Allenamento partito malino con doloretto al fianco e proseguito "in difesa", non proprio quel che si dice "il piacere di correre". Vista la bella giornata speravo meglio. Comunque cara grazia, of course, buona domenica a tutti anche da parte mia!

Che allenamento!
Che prepari?

[pippotek]

ciao victor! Provo la maratona. Torino, 4 novembre.

[victor76]

Grande! In bocca al lupo per la preparazione!

[pippotek]

[fujiko]

Prima di pranzo, 8x200m e rotti (circa 220) in leggerissima salita e un po' controvento, rec. jog back. Ripetute tutte tra 1'08 e 1'04 (tra 5' e 4'39)

Totale con warm up e def. 7.4K @5'32 circa

[pippotek]

Qui è tornato il sole estivo. 12km FL anziché i 15 in tabella.

[Miro 69]

15 km collinare, buone sensazioni nel finale.

[Scut]

Stamattina 1ora e 40’, venuti 17 km e qualcosa a 5’45 di media