Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Diciamo che è una maratona che mi serve solo per far "curriculum" e come preparazione per Firenze, non ho ambizioni particolari ma sono arrivato a fare al massimo 26km a ritmo blando, quindi 42 oggi mi spaventano. Posso solo sperare che i km fatti nei mesi estivi, che per me sono una novità, siano serviti a qualcosa.
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Test post osteopata andato bene
H.18.45, nuvoloso e pioggia ultimo km, 23°, buio alla fine
Ieri sera il mio grandissimo osteopata mi ha scrocchiato un blocco lombare che si portava dietro tutti i miei malanni. E il problema è passato. Oggi test con la Fra (ma lei va ovviamente ad un altro passo) col temporale che incombe e il cielo nero. Una decina di km intorno a 6:05/10, quasi incapace ad accelerare (ma tutto ok pur un po' imballato) e l'ultimo a 5:45 sotto la pioggia. Totale 1h07 per 11 km
H.18.45, nuvoloso e pioggia ultimo km, 23°, buio alla fine
Ieri sera il mio grandissimo osteopata mi ha scrocchiato un blocco lombare che si portava dietro tutti i miei malanni. E il problema è passato. Oggi test con la Fra (ma lei va ovviamente ad un altro passo) col temporale che incombe e il cielo nero. Una decina di km intorno a 6:05/10, quasi incapace ad accelerare (ma tutto ok pur un po' imballato) e l'ultimo a 5:45 sotto la pioggia. Totale 1h07 per 11 km
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12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
vai Marcello!!!
21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
viewtopic.php?t=40338
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
grazie! Domani ricorro, penso sia la rifinitura pre Lupatoto, non credo di correre giovedi ma vediamo come va
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Sta mattina 7 km facili
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Rifinitura pre lupatoto
H.19, variabile, 24°
Su e giù da via calamandrei, la noia confermo sia andata via ma oggi mi sentivo entrambe le ginocchia un po' affaticate, sul davanti. Domani altra occhiata precauzionale da osteopata. Oggi ritmo tutto intorno a 6' e 1h06 per 11 km.
H.19, variabile, 24°
Su e giù da via calamandrei, la noia confermo sia andata via ma oggi mi sentivo entrambe le ginocchia un po' affaticate, sul davanti. Domani altra occhiata precauzionale da osteopata. Oggi ritmo tutto intorno a 6' e 1h06 per 11 km.
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Stamane 7.2K CL @5'55 con dentro 5' svelti @5'24 di media
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Ieri sera 10 km di fondo lento (5'05"/km); lunedì e martedì invece esercizi di potenziamento al mattino e camminate in collina (entrambe da circa 6 km) alla sera.
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Stamattina 6x600 in salita, faticoso ma sono soddisfatta, mi è sembrato di faticare di meno rispetto allo stesso allenamento un paio di mesi fa
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Solito giro "giovedì trail" con la squadra.
Poco meno di 10 km per stradine e sentieri sulle colline, dentro il bosco. Pila frontale e via.
Passo tranquillo, avevo anche un po' di pensieri di troppo. Mi sono sbloccato solo verso la fine...
Sempre bello questo giovedì, dovrei farne altri due tre per smaltire il tutto.
Poco meno di 10 km per stradine e sentieri sulle colline, dentro il bosco. Pila frontale e via.
Passo tranquillo, avevo anche un po' di pensieri di troppo. Mi sono sbloccato solo verso la fine...
Sempre bello questo giovedì, dovrei farne altri due tre per smaltire il tutto.
La risposta è 42
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