Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Ieri sera ho rifatto un medio dopo svariati mesi, l'ultimo a febbraio mi pare. Ebbene 15 km a 4'46''/km, contro 4'37''/km dell'ultima volta. Si capisce che non ho fatto qualità per 7 mesi?
Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Stamattina 50' in leggera progressione, totale 8,74km a 5'43
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
@victor, be', però un medio in febbraio è più facile che in settembre. Una decina di secondi di differenza per me ci stanno tutti, almeno.
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
6 km rigenerante
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
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Miro
Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
@pippotek, potrebbe darsi... tirerò le somme a febbraio prossimo
Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
A metà mattina, mezz'oretta easy, 5.3K @5'59
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
10 km CM
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Oggi mezza (in gara) come allenamento lungo, andatura CLS/CM con giusto qualche piccola accelerata ma roba di secondi, e qualche metro al passo ai ristori. Tot. Qualche secondo sopra le 2h (2h00'19")
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Oggi 2,5 km riscaldamento e mezza maratona a 5’34 di media
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Oggi per me 14 km di lento in 1h 09: 56" a 4':59" di media. Ultimi 2 km in affanno non tanto per la Fc che si è mantenuta tra i 140 e i 150 battiti, ma le gambe erano diventate di legno . Va beh buon proseguimento a tutti ciao.