Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

[fujiko]

@Pippo ahimè si, ti giuro che li sento tutti.

Stamane accenno di ripetute non massimali, 4x770m (ciclabile lungotevere) in (minutaggio ripetuta) 4'06-3'58-3'51-3'52, medie tra i 5'18 e i 5', tot 8.3K @5'37 all inclusive.

[Scut]

@pippotek si si! Per fortuna il fisico sta reggendo per ora! Sono in preparazione maratona mancano solo 52 giorni!

[Miro 69]

5 km Sgargabonzi

Anto ma te di lunghi non ne fai mai ?
Quale Maratona fai ?

[elisa udine]

bravissima scut!!!!!

[Scut]

@miro New York!! Finora nessun vero lungo, qualche bigiornaliero.

[Miro 69]

New York!!

Me cojoni !

https://www.youtube.com/watch?v=EUrUfJW1JGk

[Miro 69]

Marce e Fuji, i 30 e i 40 che presentano il conto non si possono sentire

anch'io pippo !

[daniele_simo]

Rieccomi, finite le ferie i dolori alla schiena e gli mpegni vari ho ripreso a correre dopo un agosto scarsissimo con una 50ina di km fatti...
10 km lunedi e 5 oggi, i ritmi al momento non mi interessano, vediamo di macinare un po di km

[Scut]

@miro non vedo l’ora! Era proprio il mio sogno!

[Miro 69]

Contento per te !

A me piacerebbe tanto Valencia, Sevilla come segunda scelta