Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
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Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
In anticipo, come sempre apro e scappo, buone corse a tutti!!!
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
grazie!
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Stamane 5K easy con qualche allungo, senza gps, circa mezz'ora in tutto
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Lentino con la Frà tra due temporali
H.16.30, nuvoloso, 20°. Prima e dopo temporale molto forte, li abbiamo scampati
Quasi tutto in via Calamandrei esterno e interno, con la Frà, e abbastanza meno brillante di ieri, facciamo tutto intorno 5:40/45 e accelero solo l'ultimo km, facendolo in 5:15. Alla fine 15 km in 1h25' e domani ho un trentello come quarto allenamento di fila
H.16.30, nuvoloso, 20°. Prima e dopo temporale molto forte, li abbiamo scampati
Quasi tutto in via Calamandrei esterno e interno, con la Frà, e abbastanza meno brillante di ieri, facciamo tutto intorno 5:40/45 e accelero solo l'ultimo km, facendolo in 5:15. Alla fine 15 km in 1h25' e domani ho un trentello come quarto allenamento di fila
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Un’ora e 40 in giro per il centro di Roma in compagni , fatti 18 km e qualcosa a 5’31” di media
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Stamane gara 10K fatta come medio veloce tirando il finale, visto il periodo di scarsa forma e mancanza di fondo. 54'13 tempo finale
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Brava fuji!
Per me oggi ultimo lungo a -2 sett dalla maratona di Bovec. 35km sfruttando due giri del percorso di una tapasciata locale. calo significativo gli ultimi km, ma cmq media 5'15. sono proccupata più che altro di non avere nelle gambe gli imprecisati metri di dislivello.... che temo sui 400-500 m
buona domenica a tutti!
Per me oggi ultimo lungo a -2 sett dalla maratona di Bovec. 35km sfruttando due giri del percorso di una tapasciata locale. calo significativo gli ultimi km, ma cmq media 5'15. sono proccupata più che altro di non avere nelle gambe gli imprecisati metri di dislivello.... che temo sui 400-500 m
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21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
viewtopic.php?t=40338
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
E brave le due Lady in Pink !!
35 km a 5'15" interessante ... brava Eli
"il dislivello non esiste" ripetilo come in Matrix
a me a Palermo non mi ha toccato per nulla proprio
35 km a 5'15" interessante ... brava Eli
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21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Brava tu Elisa, vai come un treno dislivello? "futtitinni"
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
speriamo! grazie del supporto amici
21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
viewtopic.php?t=40338
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