Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018
Hai anche caricato un bel po' mi pare, Miro
E comunque portata a casa un'altra Mara
Io oggi gara di 21,3 km collinare a 5 minuti da casa. Bellissima!
Alla partenza c'erano un paio di gradi ma secco, si stava una bellezza! Al sole non si sentiva il freddo!
Dovevo stare tranquillo, per metà così è stato, circa. Poi stavo troppo bene per non provare a fare bene, e così è stato!
Finita in spinta svariati minuti prima del previsto.
Molto bene!
Ho sempre più il pensiero di ritoccare il personale a Cittadella.
E comunque portata a casa un'altra Mara
Io oggi gara di 21,3 km collinare a 5 minuti da casa. Bellissima!
Alla partenza c'erano un paio di gradi ma secco, si stava una bellezza! Al sole non si sentiva il freddo!
Dovevo stare tranquillo, per metà così è stato, circa. Poi stavo troppo bene per non provare a fare bene, e così è stato!
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018
Le mezze maniche (rispondo senza googolare) per me sono maccheroni corti. Spero di non aver toppato
Ciao Miro! e bravo ing, Cittadella ti aspetta!
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10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018
All'interno hanno il ripieno dei cappelletti (parmigiano, parmigiano, uova, parmigiano )
insomma stasera ci stavano proprio bene
Non so se ho caricato troppo Ing, adesso vorrà dire mi coricheròHai anche caricato un bel po' mi pare, Miro
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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Miro
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018
Bravo Miro!!!
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018
Grazie ragazze !
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018
bravissimo Miro!!!!!!
21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018
Sta mattina corsa lenta di 1h30' 2 gradi... Brrr
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018
Oggi 50’ a 5’46 di media
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018
Stamane Progressivo 40' FL (media 6'07, non andavo) + 10' FM (media 5'23, andavo) + def. e allunghi di cui 1 in salita spingendo bene e stando attenta a usare bene le braccia (andavo )
Tot. 11.2 @5'54 di media overall
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Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.