[DIARIO] A game of runs
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: [DIARIO] A game of runs
cioè sei riuscito a fare 13,54 km in pista tenendo conto dei giri?
Re: [DIARIO] A game of runs
Ahah no no, i primi 6-7 chilometri mi sono sembrati infiniti perché non stavo tenendo il conto dei giri e mi annoiava non vedere nient'altro oltre alla pista. Poi mi sono perso per qualche chilometro nei miei pensieri e quando sono tornato presente ho realizzato che mi mancavano 4km, quindi da lì ho iniziato a tenere il conto dei giri
PB:
5km 20'17"(4'03)-18/11/18
10km 40'52"(4'05)-18/11/18
Mezza 1:31'36"(4'20)-17/2/19
Strava - Garmin - Mio diario
5km 20'17"(4'03)-18/11/18
10km 40'52"(4'05)-18/11/18
Mezza 1:31'36"(4'20)-17/2/19
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Re: [DIARIO] A game of runs
Hai tenuto un gran bel ritmo, bravo!
Re: [DIARIO] A game of runs
Grazie Victor! Voglio arrivare bello preparato alla mezza di Verona
PB:
5km 20'17"(4'03)-18/11/18
10km 40'52"(4'05)-18/11/18
Mezza 1:31'36"(4'20)-17/2/19
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10km 40'52"(4'05)-18/11/18
Mezza 1:31'36"(4'20)-17/2/19
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Re: [DIARIO] A game of runs
Questa è stata una settimana molto strana a livello di allenamenti. Ne avevo in programma sei e invece ne ho fatti solo quattro. Uno di quelli saltati è quello di giovedì, sarebbe dovuto essere un fondo lento molto tranquillo di circa 14km, ma a causa della pioggia e del fatto che nel pomeriggio sono tornato a casa non avevo assolutamente voglia di andare a correre e ho preferito saltarlo. Rimanevano quindi il medio di 13km di venerdì, il fondo lento di 14km il sabato e una corsa lenta e tranquilla di 18km alla domenica. Venerdì è andato tutto liscio e allenamento fatto. Sabato mattina mi manda un messaggio un mio amico proponendomi di andare a correre domenica mattina un collinare di 15km con 300m circa di dislivello. Sabato quindi ho optato di saltare l'allenamento per concedermi una giornata di totale riposo perché i dislivelli mi affaticano davvero molto. Non volevo fare un collinare con addosso i residui di altri allenamenti per non rischiare infortuni. Ieri sera mi scrive di nuovo il mio amico e mi dice che può correre solo domenica sera, cosa per me infattibile a livello di logistica
Quindi oggi ho deciso di tornare sui miei passi e fare in solitaria un allenamento tranquillo, semplicemente aumentando i chilometri a 24 per via del poco chilometraggio fatto in settimana. Stamattina sono uscito bello pimpante con la voglia di correre lungo uno dei fiumi principali della zona che si trova a pochi chilometri da casa mia. Dopo 5km in strada comincia la parte off-road fatta di sentieri, erba e terra battuta. Moooolto molto divertente correre così in mezzo alla natura, sicuramente ci tornerò spesso a fare quel percorso. Al 12°km mi giro per tornare indietro. Corro, corro, corro e verso il 19°km e mi domando: "ma dove diavolo è finito l'asfalto? L'hanno rubato?". Incurante dei miei pensieri vado avanti e guardandomi intorno noto degli scorci veramente belli e mi stupisco di come sia possibile che non li abbia notati prima. Solo al 21°km ho l'illuminazione: non ho svoltato dove avrei dovuto e mi sono perso
Che fare a quel punto? Tornare indietro per riallacciarsi a luoghi conosciuti? Assolutamente no. In un mix tra Forrest Gump e Bilbo Baggins decido di procedere lungo il sentiero sconosciuto, speranzoso di riuscire ad arrivare al paese vicino dove poi avrei conosciuto la strada del ritorno. Nel mentre avevo anche deciso di rendere l'allenamento di oggi un lunghissimo in vista della maratona primaverile (Roma o Padova) e quindi spingermi a 31km, tanto il ritmo che stavo tenendo era consono a quello dei miei lunghissimi, quindi tanto valeva approfittarne. Risultato finale? 31km in 2:37'18" (5'04") fatti senza assumere nulla, neanche l'acqua perché tutte le fontanelle in questo periodo sono staccate per il rischio che si congelino. Fortunatamente sono uno che suda poco o nulla e quindi non soffro più di tanto la mancanza di acqua durante la corsa. Chiudo la settimana con 65.22km distribuiti in 4 corse e un totale di 5 ore e 14 minuti
Quindi oggi ho deciso di tornare sui miei passi e fare in solitaria un allenamento tranquillo, semplicemente aumentando i chilometri a 24 per via del poco chilometraggio fatto in settimana. Stamattina sono uscito bello pimpante con la voglia di correre lungo uno dei fiumi principali della zona che si trova a pochi chilometri da casa mia. Dopo 5km in strada comincia la parte off-road fatta di sentieri, erba e terra battuta. Moooolto molto divertente correre così in mezzo alla natura, sicuramente ci tornerò spesso a fare quel percorso. Al 12°km mi giro per tornare indietro. Corro, corro, corro e verso il 19°km e mi domando: "ma dove diavolo è finito l'asfalto? L'hanno rubato?". Incurante dei miei pensieri vado avanti e guardandomi intorno noto degli scorci veramente belli e mi stupisco di come sia possibile che non li abbia notati prima. Solo al 21°km ho l'illuminazione: non ho svoltato dove avrei dovuto e mi sono perso
Che fare a quel punto? Tornare indietro per riallacciarsi a luoghi conosciuti? Assolutamente no. In un mix tra Forrest Gump e Bilbo Baggins decido di procedere lungo il sentiero sconosciuto, speranzoso di riuscire ad arrivare al paese vicino dove poi avrei conosciuto la strada del ritorno. Nel mentre avevo anche deciso di rendere l'allenamento di oggi un lunghissimo in vista della maratona primaverile (Roma o Padova) e quindi spingermi a 31km, tanto il ritmo che stavo tenendo era consono a quello dei miei lunghissimi, quindi tanto valeva approfittarne. Risultato finale? 31km in 2:37'18" (5'04") fatti senza assumere nulla, neanche l'acqua perché tutte le fontanelle in questo periodo sono staccate per il rischio che si congelino. Fortunatamente sono uno che suda poco o nulla e quindi non soffro più di tanto la mancanza di acqua durante la corsa. Chiudo la settimana con 65.22km distribuiti in 4 corse e un totale di 5 ore e 14 minuti
PB:
5km 20'17"(4'03)-18/11/18
10km 40'52"(4'05)-18/11/18
Mezza 1:31'36"(4'20)-17/2/19
Strava - Garmin - Mio diario
5km 20'17"(4'03)-18/11/18
10km 40'52"(4'05)-18/11/18
Mezza 1:31'36"(4'20)-17/2/19
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Re: [DIARIO] A game of runs
Oggi un bel fondo lento di 12,23km a 4'54", uscito un attimo più veloce del previsto
PB:
5km 20'17"(4'03)-18/11/18
10km 40'52"(4'05)-18/11/18
Mezza 1:31'36"(4'20)-17/2/19
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5km 20'17"(4'03)-18/11/18
10km 40'52"(4'05)-18/11/18
Mezza 1:31'36"(4'20)-17/2/19
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Re: [DIARIO] A game of runs
Buon compleanno, Eihan!
Re: [DIARIO] A game of runs
Grazie mille Victor
PB:
5km 20'17"(4'03)-18/11/18
10km 40'52"(4'05)-18/11/18
Mezza 1:31'36"(4'20)-17/2/19
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10km 40'52"(4'05)-18/11/18
Mezza 1:31'36"(4'20)-17/2/19
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Re: [DIARIO] A game of runs
Buon compleanno, tanti auguri e complimenti anche qui per le ripetute!
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
- elisa udine
- Guru
- Messaggi: 2700
- Iscritto il: 24 ago 2014, 22:26
Re: [DIARIO] A game of runs
tanti auguri!!!!
21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
viewtopic.php?t=40338
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
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