Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018

[victor76]

Grande Fujiko con 2 nuovi PB a fine anno!

[fujiko]

@victor piazzati strategicamente per giustificare il raddoppio (e anticipo) dei panettoni ingurgitati e ingurgitandi....

[lilligas]

Ottima strategia a correre veloci si bruciano più calorie

[andreac76]

@fujiko PB da applausi... ti stai preparando per scendere a Palermo a mangiare???
@Panormitanus se e quando smetterò di zoppicare mi farà molto piacere conoscerti...

[fujiko]

@andrea farò una toccata e fuga in questi giorni (poche ore a dire il vero) in cui mia madre mi riempirà, su mia specifica richiesta ma fidati che 1000km non sono sufficienti a smaltire

[Miro 69]

10 Km, moribondo seccato

[andreac76]

@andrea farò una toccata e fuga in questi giorni (poche ore a dire il vero) in cui mia madre mi riempirà, su mia specifica richiesta ma fidati che 1000km non sono sufficienti a smaltire

lo sto imparando a spese del mio girovita... (ed ora che sono fermo ai box la cosa si sta facendo preoccupante... )

[Panormitanus]

@andreac76 Andrea, quando vuoi.... io trotterello sempre

[giokaos]

12' riscaldamento sul vogatore + 12 km a 4'14'' (tra il medio e il lento… )

[fujiko]

Stamane 50' easy + allunghi, tot. 8.4K @6' di media