Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
-
- Guru
- Messaggi: 4149
- Iscritto il: 3 dic 2014, 19:20
- Località: Torino
Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Oggi ho fatto un test-Albanesi in vista della preparazione di una 10km: 3000m a bombazza. Usciti a 3'54km, speravo un pelo meglio ma fa niente, questo è quanto, si comincia da qui. Ciao a tutti!
@victor 50km in due giorni, pas mal, uh?
@victor 50km in due giorni, pas mal, uh?
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
-
- Moderatore
- Messaggi: 12859
- Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
- Località: Cosenza
Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
@Pippotek, per me è meglio, fisicamente e mentalmente, fare 50 km in due giorni che 3000 a bombazza! Complimenti per essere sceso sotto i 4'!
Connesso
-
- Amministratore
- Messaggi: 20929
- Iscritto il: 29 feb 2008, 19:37
- Località: Pieve del Grappa (TV)
Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Azz, pippotek!!! Spero tu non sia passato davanti ad un autovelox!
La risposta è 42
Next: Due Rocche 35K | Primiero Dolomiti Marathon
Feed the Pig --> Diventa un Donatore! <--
Next: Due Rocche 35K | Primiero Dolomiti Marathon
Feed the Pig --> Diventa un Donatore! <--
-
- Top Runner
- Messaggi: 8912
- Iscritto il: 9 set 2012, 14:53
- Località: Chiavenna
Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Allenamento mattutino: 16' di rowing + 11.5 km di corsa lenta.
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
https://www.strava.com/athletes/9496294
-
- Pink-Moderator
- Messaggi: 24329
- Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
- Località: Roma - Palermo
Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Stamane 20' risc + 2x (10x20" in salita rec. 1'10" FL) + 5' FV (@5'10 dopo la prima serie) e 10' FV (@5'18 dopo la seconda serie). Rec circa 4' tra le due serie
Tot. 13.2K @5'56 di media overall
Tot. 13.2K @5'56 di media overall
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
-
- Top Runner
- Messaggi: 6843
- Iscritto il: 24 set 2014, 10:33
Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Stamattina riscaldamento +8x200 in salita + defaticamento
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
-
- Guru
- Messaggi: 4149
- Iscritto il: 3 dic 2014, 19:20
- Località: Torino
Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
@victor e ingpeo, il sogno è correre 10km sotto i 40', per cui sui 3000 dovrei avere un tempo ben più basso di quello lì. Boh, vado avanti, vediamo che succede
@fujiko e Scut, leggendovi verrebbe da pensare che a Roma il martedì le ragazze fanno le ripetute in salita
@fujiko e Scut, leggendovi verrebbe da pensare che a Roma il martedì le ragazze fanno le ripetute in salita
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
-
- Pink-Moderator
- Messaggi: 24329
- Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
- Località: Roma - Palermo
Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
vero ma giuro che non ci eravamo messe d'accordo
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
-
- Moderatore
- Messaggi: 12859
- Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
- Località: Cosenza
Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
@Pippotek, hai preparato una maratona fino all'altro giorno, è normale tu non abbia ancora tanta velocità... Lavora su questo e vedrai che ce la farai ad abbattere il muro dei 40'!
-
- Top Runner
- Messaggi: 6843
- Iscritto il: 24 set 2014, 10:33
Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Ahah ahaha confermo siamo solo sintonizzate
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.