Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018

[giokaos]

Ciao aroldo! Per fortuna la pubalgia l'abbiamo lasciata alle spalle, meglio non esagerare però, si sa mai...

[lilligas]

Buongiorno a tutti, stamani 20 km a 5:30 min/km lungo il sentiero della bonifica. Partiti con 2° e tornati con 3°, coperta bene dopo 2 km il freddo era già passato.

[Miro 69]

15 km a sensazione prima che arrivi la bufera.
Oggi ho tirato fuori l'artiglieria pesante : braghe lunghe, doppia termica, antivento gore, paracollo (sempre pe me, non sopporto l'aria nel collo e temo il mal di gola)
cuffietta leggera tecnica, gentile omaggio di una mezza a Cittadella.
E sono stato bene.
A ghera fred bon ben !
Buona domenica a tutti !

[fujiko]

Stamane gara 10K collinare con forti saliscendi (EUR), corsa come medio veloce con finale tirato, risparmiando in salita e lasciando andare bene le gambe in discesa. 50:47 tempo finale

[Scut]

Oggi stessa gara di Fuji chiusa in boh perché ho dimenticato di fermare l’orologio, che dice 50’54, sarà una decina di secondi in meno

[MarcelloS.]

Come la Fra'!

H.9.30, nuvoloso, 2°

Con la Fra e Littlejames bell'allenamento (nonostante il freddino) al sentiero della bonifica, ritmo intorno a 5:30 o poco sotto, bella chiacchierata, poca fatica e 20 km in 1h50 spaccata

[nicola_1990]

Nella notte tra sabato e domenica (da mezzanotte all'una) ho fatto una delle tappe della staffetta di beneficenza We Run for Christmas (https://www.werunforchristmas.it/).

In totale 10,66 km a 4'39" di media con 188 m di dislivello...tra l'altro una delle corse più divertenti mai fatte, complice la compagnia di alcuni dei compagni di allenamento del venerdì in pista.

[pippotek]

Per me ieri gara cittadina di circa 14,2km, media intorno a 4'08 (anch'io ho dimenticato all'arrivo lo stop del gps un classico per me), contento

[victor76]

Ieri mattina, dopo tanta indecisione se uscire o meno, vado a fare 12 km di CL, con una temperatura di circa 2°C e qualche decimo di febbre... Naturalmente oggi sto peggio di ieri

[daniele_simo]

Oggi 5 km di medio gambe stanche...