Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018

[giokaos]

Oggi 10 km lenti in compagnia, adesso mi preparo al brindisi.

[pippotek]

Stamattina 15km nel parco La Mandria con @iceunstable, 5'km, splendida mattinata, fredda ma con il sole.
Ora ripetute con recupero in cammino sala da pranzo-cucina tra una portata e l'altra.

[daniele_simo]

Buon natale a tutti! Sta mattina 12x100m in salita e poi 5 km di medio

[Panormitanus]

Stamattina allenamento duro.
900 metri andata su asfalto, 900 metri ritorno su sabbia ripetuto 5 volte.
Infine quasi 2 km tirati.

[Scut]

Oggi gara di 10 km fatta chiacchierando con un compagno di squadra

[aroldo74]

Saluti e buone feste a tutti.

Stamattina sul lungomare del Poetto in Sardegna 10 km tranquilli in poco più di un'ora.
La gente è malata, con 20 gradi ed il sole a picco erano tutti bardati con piumino , sciarpa e passamontagna.

Vabbeh contenti loro. Ciao ed a presto.

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[nicola_1990]

4 km di riscaldamento e poi 5x(1000 forti/500 recupero), con media complessiva (riscaldamento escluso) di 4'18"/km.

[ingpeo]

Bella marcia collinare in quel di Vittorio Veneto.
16 km e rotti con buon dislivello (400 m abbondanti) tra boschi, stradine e borghetti.
Mi son proprio divertito!
Mi ci voleva, ha dato una svegliata all'organismo.

[pippotek]

per me invece 10km cittadini a 5'09.

[giokaos]

Oggi misto asfalto-trail. 16 km con 700 d+