Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
-
- Guru
- Messaggi: 2688
- Iscritto il: 18 ago 2009, 12:28
- Località: Palermo
Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Ieri sera 40 ' di CL con 8 allunghi finali.
SM60
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1284
- Iscritto il: 13 ott 2017, 12:39
Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Ieri sera niente corsa ma solo alcuni esercizi di potenziamento (squat, affondi, addominali).
-
- Top Runner
- Messaggi: 6838
- Iscritto il: 24 set 2014, 10:33
Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Oggi 50’ a 5’41,che bel sole a metà mattinata
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
-
- Top Runner
- Messaggi: 14085
- Iscritto il: 15 nov 2010, 11:12
- Località: Fidenza (PR)
Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Un' ottimo collinare, 15 km in pausa con un bellissimo sole, ora è tutto grigio ma tutto luccica perchè ho ritrovato la mia collanina d'oro che mi era caduta quando mi ero sfilato le chiavi di casa, lo prendo come un buon segno !
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
-
- Moderatore
- Messaggi: 7909
- Iscritto il: 2 ott 2012, 23:30
- Località: nel Parco di Monza
Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
@Miro, che
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri--> qui <--come!
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1284
- Iscritto il: 13 ott 2017, 12:39
Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
6 km di medio variato in pista, a 4'16"/km di media.
-
- Guru
- Messaggi: 4147
- Iscritto il: 3 dic 2014, 19:20
- Località: Torino
Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Oggi giornata spettacolare, nel parco La Mandria ottimi 15km 4'50 con iceunstable.
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
-
- Pink-Moderator
- Messaggi: 24325
- Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
- Località: Roma - Palermo
Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Oggi 22km + qualche altro km di riscaldamento alla 2h (6h) di Mondello. Fatto un fondo medio prolungato con finale svelto intorno a RME (2km @5'15), media finale 5'30 e seconda piazza assoluta femminile (su tre).
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
-
- Top Runner
- Messaggi: 8912
- Iscritto il: 9 set 2012, 14:53
- Località: Chiavenna
Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Stamattina distanza della mezza a 3'57''. Test andato bene. Buona domenica corridori!
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
https://www.strava.com/athletes/9496294
-
- Pink-Moderator
- Messaggi: 24325
- Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
- Località: Roma - Palermo
Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Ammazza gio grande!
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.