Obiettivi 2019
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Re: Obiettivi 2019
IL MIO 2018 DI CORSA, BICI E ... :
- 2.578 km in totale di corsa (264 ore),
- 19 Maratone e 100km del Passatore,
- Record personale nella Maratona,
- 6.735 km in bici (237 ore),
- 24 ore dedicate alla mia spalla malandata,
- un'ora e mezza di attività in media ogni giorno,
- e, soprattutto, gran divertimento e soddisfazione con tanti Amici appassionati.
Auguro a me e a tutti voi che nel 2019 possa continuare quest'esperienza meravigliosa, con nuovi obiettivi e grandi sogni.
- 2.578 km in totale di corsa (264 ore),
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- 6.735 km in bici (237 ore),
- 24 ore dedicate alla mia spalla malandata,
- un'ora e mezza di attività in media ogni giorno,
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Auguro a me e a tutti voi che nel 2019 possa continuare quest'esperienza meravigliosa, con nuovi obiettivi e grandi sogni.
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Correre è la mia terapia.
42,195 Km - 3h47'25" - Maratona Pisa 2018
"Fai correre anche tu il porcellino di Runningforum, clicca qui" !!
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42,195 Km - 3h47'25" - Maratona Pisa 2018
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Re: Obiettivi 2019
Fare una “ultra” da 50km......
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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Re: Obiettivi 2019
pochi punti ma pesanti x me
1-correre sereno, senza infortuni e divertendomi
2-riuscire a finire i due ultratrail over 100km a cui sono iscritto
3-riuscire a fare la mia 10^ Dolomiti Superbike (in MTB)
1-correre sereno, senza infortuni e divertendomi
2-riuscire a finire i due ultratrail over 100km a cui sono iscritto
3-riuscire a fare la mia 10^ Dolomiti Superbike (in MTB)
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: Obiettivi 2019
Per il 2019:
1)Portare il PB sui 10.000 mt sotto i 40', dovrei farcela entro la fine dell'inverno;
2)Togliere secondi dal PB sui 1500mt;
3) Correre 1km in 3';
4) Scendere sotto i 60secondi nei 400mt;
Ad eccezione del primo obiettivo gli altri se verranno bene altrimenti pazienza sopratutto perchè ho una bambina di un mese e lei ha la priorità sugli allenamenti!!
1)Portare il PB sui 10.000 mt sotto i 40', dovrei farcela entro la fine dell'inverno;
2)Togliere secondi dal PB sui 1500mt;
3) Correre 1km in 3';
4) Scendere sotto i 60secondi nei 400mt;
Ad eccezione del primo obiettivo gli altri se verranno bene altrimenti pazienza sopratutto perchè ho una bambina di un mese e lei ha la priorità sugli allenamenti!!
Vecchio e lento! Ahahah
1000mt: 3'07" test allenamento 2018
1500mt: 4'50'',33 Master Veneto 2018
5000mt: 19:15 allenamento 09/2020
10000mt: 40'34" Master Veneto 10/2020
1000mt: 3'07" test allenamento 2018
1500mt: 4'50'',33 Master Veneto 2018
5000mt: 19:15 allenamento 09/2020
10000mt: 40'34" Master Veneto 10/2020
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- Guru
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Re: Obiettivi 2019
Abbiamo più o meno gli stessi obiettivi, compreso l'auspicio di zero infortuni.treep ha scritto: ↑31 dic 2018, 23:13 Guardano soprattutto all'ultimo trimestre del 2018 vedo come obiettivo ambizioso ma possibile raggiungere la soglia dei 2000km.
Mi piacerebbe scendere bene sotto i 50' sui 10.
Mi piacerebbe allungare il chilometraggio di una sessione standard, che attualmente si attesta intorno ai 10.
Ah... e non mi dispiacerebbe esordire in gara.
Di base, comunque, metto firma anche solo per zero infortuni, costanza e divertimento come da secondo semestre 2018.
5 km: 22:24 - 16/10/2022
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- Aspirante Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 23 nov 2017, 14:34
- Località: Varese Roma
Re: Obiettivi 2019
Buon anno nuovo ed in bocca al lupo per i vostri obiettivi!
Per me vorrei:
-una mezza sotto 1h35';
-almeno 2400 km;
-iniziare a pensare a una maratona!
Per me vorrei:
-una mezza sotto 1h35';
-almeno 2400 km;
-iniziare a pensare a una maratona!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
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- Guru
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- Iscritto il: 17 mag 2018, 9:24
Re: Obiettivi 2019
Questi i miei obiettivi per il 2019.
Il tutto dando per scontati i seguenti capisaldi: finire le corse col sorriso, non infortunarmi, non fare degli obiettivi un'ossessione
Obiettivi 2019, in ordine di priorità:
1) 1200 km di fondo lento (zone cardio 1-2)
2) 3.000d+ su corse in collina/montagna
3) 21 km sotto 1h 52'
4) 10 km sotto i 48'
Maggiori dettagli su ciascun obiettivo potete leggerli, se volete, sul mio diario (link in firma).
Il tutto dando per scontati i seguenti capisaldi: finire le corse col sorriso, non infortunarmi, non fare degli obiettivi un'ossessione
Obiettivi 2019, in ordine di priorità:
1) 1200 km di fondo lento (zone cardio 1-2)
2) 3.000d+ su corse in collina/montagna
3) 21 km sotto 1h 52'
4) 10 km sotto i 48'
Maggiori dettagli su ciascun obiettivo potete leggerli, se volete, sul mio diario (link in firma).
Da soli si va più veloce, ma insieme si va più lontano.
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- Guru
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- Iscritto il: 10 nov 2012, 21:13
- Località: Imola (Bo)
Re: Obiettivi 2019
Gli obiettivi li ho esauditi il 16 di Dicembre dell'anno scorso!
Nel senso che me ne dovrò inventare qualcuno di nuovo vediamo cosa ne esce quindi cara.....Befana nella calza vorrei trovare!!!!!!
Delle gare certe che farò tenterò di mantenere i ritmi acquisiti, diciamo che 90 minuti in mezza devono essere il minimo sindacale a questo punto, poi non tutte le ciambelle riescono con il buco quindi in quelle più trafficate posso stare max 91.
Dai 10000 escono poi i risultati in mezza e mi piacerebbe togliere ancora qualche secondino da queste gare.
Gare che proverò di fare con più frequenza visto l'impatto allenante che danno, allenarsi per pochi eventi l'anno non paga.
Sarnico Lovere, una gara non gara nel senso che a livello crono da poco ma mi allunga le distanze, già iscritto e da correre a 4:40.
Su questa base riprovare la maratona, non so se, dove e quando ma anche li 3:29:59 mi piacerebbe farlo.
Pablo
Nel senso che me ne dovrò inventare qualcuno di nuovo vediamo cosa ne esce quindi cara.....Befana nella calza vorrei trovare!!!!!!
Delle gare certe che farò tenterò di mantenere i ritmi acquisiti, diciamo che 90 minuti in mezza devono essere il minimo sindacale a questo punto, poi non tutte le ciambelle riescono con il buco quindi in quelle più trafficate posso stare max 91.
Dai 10000 escono poi i risultati in mezza e mi piacerebbe togliere ancora qualche secondino da queste gare.
Gare che proverò di fare con più frequenza visto l'impatto allenante che danno, allenarsi per pochi eventi l'anno non paga.
Sarnico Lovere, una gara non gara nel senso che a livello crono da poco ma mi allunga le distanze, già iscritto e da correre a 4:40.
Su questa base riprovare la maratona, non so se, dove e quando ma anche li 3:29:59 mi piacerebbe farlo.
Pablo
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- Iscritto il: 10 gen 2017, 16:08
Re: Obiettivi 2019
1-mezza sotto 1h40'
2-maratona sotto 3h40'
3-correre una ultra
2-maratona sotto 3h40'
3-correre una ultra
10k 43'02" (Monza 2021) Mezza Maratona 1h32'17" (Monza 2021) Maratona 3h33'35" (Pisa 2021) 50k 5h04'51" (Castel Bolognese 2022)
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- Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
- Località: Cosenza
Re: Obiettivi 2019
Fisso anche io gli obiettivi per questo nuovo anno appena iniziato, elencandoli in ordine di importanza, come lo scorso anno:
1. evitare di infortunarmi
2. km totali >2500 km
3. partecipare ad almeno 12 gare
4. esordire in una gara di ultratrail
5. correre una 6 ore facendo almeno 54 km (6'40''/km)
6. correre una maratona sotto le 4h (5'41''/km)
1. evitare di infortunarmi
2. km totali >2500 km
3. partecipare ad almeno 12 gare
4. esordire in una gara di ultratrail
5. correre una 6 ore facendo almeno 54 km (6'40''/km)
6. correre una maratona sotto le 4h (5'41''/km)