Un sogno durato 6 anni.
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Re: Un sogno durato 6 anni.
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri--> qui <--come!
Re: Un sogno durato 6 anni.
Grandissimo PB e super complimenti !!
A questo punto ci sono speranze anche per me!
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Take pride in how far you've come.
Have faith in how far you can go.
But don't forget to enjoy the journey.
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- Panormitanus
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Re: Un sogno durato 6 anni.
@Pablo70 complimenti Pablo... gli allenamenti pagano sempre!!!
Anch'io l'anno scorso, a quasi 58 anni, ho vissuto le stesse emozioni. non riuscivo a scendere sotto i 90' e poi improvvisamente 3 mezze in 4 settimane, 2 volte 1h28' e pb che leggete in firma. in mezzo una 10 km con pb sotto i 40'!!!
Come hai detto tu, anch'io avevo intensificato gli allenamenti e aumentato il numero di gare... ne ho fatte ben 37 nel 2017.
Complimenti ancora
Anch'io l'anno scorso, a quasi 58 anni, ho vissuto le stesse emozioni. non riuscivo a scendere sotto i 90' e poi improvvisamente 3 mezze in 4 settimane, 2 volte 1h28' e pb che leggete in firma. in mezzo una 10 km con pb sotto i 40'!!!
Come hai detto tu, anch'io avevo intensificato gli allenamenti e aumentato il numero di gare... ne ho fatte ben 37 nel 2017.
Complimenti ancora
SM60
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
Re: Un sogno durato 6 anni.
Grazie 1000 Panormitanus,
stesso tuo percorso davvero, possiamo dire ufficialmente che è una chiave giusta.
Pablo
stesso tuo percorso davvero, possiamo dire ufficialmente che è una chiave giusta.
Pablo
Re: Un sogno durato 6 anni.
grande Pablo, tanti complimenti!!
Corsa: 10 maratone, 18 mezze
Triathlon: 18 sprint, 18 olimpici, 3 mezzi
PICCIO 2.0:
10k 45.19 Corrida S.Geminiano 24
21k 1.42.29 Allen.26/02/22
42k 3.43.29 Verona 19/11/23
viewtopic.php?t=48823 la mia esperienza
Triathlon: 18 sprint, 18 olimpici, 3 mezzi
PICCIO 2.0:
10k 45.19 Corrida S.Geminiano 24
21k 1.42.29 Allen.26/02/22
42k 3.43.29 Verona 19/11/23
viewtopic.php?t=48823 la mia esperienza
Re: Un sogno durato 6 anni.
Bravo davvero...
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, viewtopic.php?t=46765
Re: Un sogno durato 6 anni.
Bravo, complimenti!!!!
Ho 48 anni anche io, all'attivo due mezze soltanto ma quei tempi mi sembrano fantascientifici... posso solo sognarmeli!
Però il consiglio di incrementare i medi come hai fatto tu lo seguirò eccome!
Vediamo se riesco a scendere sotto 1h45'.
Complimenti davvero!
Ho 48 anni anche io, all'attivo due mezze soltanto ma quei tempi mi sembrano fantascientifici... posso solo sognarmeli!
Però il consiglio di incrementare i medi come hai fatto tu lo seguirò eccome!
Vediamo se riesco a scendere sotto 1h45'.
Complimenti davvero!
51 anni - 179cm - 71,5 kg
PB 21km 1:38:31 (2022) - 42km 3:46:14 (2021)
PB 21km 1:38:31 (2022) - 42km 3:46:14 (2021)
Re: Un sogno durato 6 anni.
Si pcn,
Ho riscontrato che assolutamente i medi sono fondamentali per la tenuta a certi ritmi, puoi avere anche un'ottima velocità di base ma poi devi tenerla e il medio ti aiuta in questo, pensa che nel periodo di costruzione (prime 4 settimane) io metto tutte le domeniche il medio, 10 km la prima, 12 la seconda 14 la terza e 17 la quarta con in aggiunta tre km di riscaldamento.
Provare per credere.
Pablo
Ho riscontrato che assolutamente i medi sono fondamentali per la tenuta a certi ritmi, puoi avere anche un'ottima velocità di base ma poi devi tenerla e il medio ti aiuta in questo, pensa che nel periodo di costruzione (prime 4 settimane) io metto tutte le domeniche il medio, 10 km la prima, 12 la seconda 14 la terza e 17 la quarta con in aggiunta tre km di riscaldamento.
Provare per credere.
Pablo
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 908
- Iscritto il: 23 apr 2016, 19:55
Re: Un sogno durato 6 anni.
arrivo tardi, complimenti pablo,
mi ricordo di averti beccato in una discussione sull 1:30,
completamente d'accordo sul fondamentale
lavoro degli allenamenti medi a rg,
a discapito di ripetute sulla velocità
nella mezza maratona. bravo
mi ricordo di averti beccato in una discussione sull 1:30,
completamente d'accordo sul fondamentale
lavoro degli allenamenti medi a rg,
a discapito di ripetute sulla velocità
nella mezza maratona. bravo
42195 mt 3h07 Milano Marathon 2023
21097 mt 1h 24' 56" Cernusco s/n 2019
1,80x68 kg.
Velocita': Mizuno Rider 25 e 24
Corsefacili: Nike React Miler
21097 mt 1h 24' 56" Cernusco s/n 2019
1,80x68 kg.
Velocita': Mizuno Rider 25 e 24
Corsefacili: Nike React Miler
Re: Un sogno durato 6 anni.
Si certo Valerio, grazie 1000 intanto.
Ci trovammo in una discussione sull'1:30 estiva dove si diceva che si soffriva come cani e che ci avremmo provato in autunno, vedo in firma che anche tu non scherzi niente
Io sono assolutamente un runner invernale, anche in canotta nessun problema da vero duro ma da novembre ad aprile e poi e poi.
Pablo
Ci trovammo in una discussione sull'1:30 estiva dove si diceva che si soffriva come cani e che ci avremmo provato in autunno, vedo in firma che anche tu non scherzi niente
Io sono assolutamente un runner invernale, anche in canotta nessun problema da vero duro ma da novembre ad aprile e poi e poi.
Pablo