Un sogno durato 6 anni.

[runmarco]

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[jonathan]

Grandissimo PB e super complimenti !!
A questo punto ci sono speranze anche per me!

[Panormitanus]

@Pablo70 complimenti Pablo... gli allenamenti pagano sempre!!!
Anch'io l'anno scorso, a quasi 58 anni, ho vissuto le stesse emozioni. non riuscivo a scendere sotto i 90' e poi improvvisamente 3 mezze in 4 settimane, 2 volte 1h28' e pb che leggete in firma. in mezzo una 10 km con pb sotto i 40'!!!
Come hai detto tu, anch'io avevo intensificato gli allenamenti e aumentato il numero di gare... ne ho fatte ben 37 nel 2017.

Complimenti ancora

[Pablo70]

Grazie 1000 Panormitanus,
stesso tuo percorso davvero, possiamo dire ufficialmente che è una chiave giusta.
Pablo

[piccio]

grande Pablo, tanti complimenti!!

[gian_dil]

Bravo davvero...

[pcn]

Bravo, complimenti!!!!
Ho 48 anni anche io, all'attivo due mezze soltanto ma quei tempi mi sembrano fantascientifici... posso solo sognarmeli!
Però il consiglio di incrementare i medi come hai fatto tu lo seguirò eccome!
Vediamo se riesco a scendere sotto 1h45'.
Complimenti davvero!

[Pablo70]

Si pcn,
Ho riscontrato che assolutamente i medi sono fondamentali per la tenuta a certi ritmi, puoi avere anche un'ottima velocità di base ma poi devi tenerla e il medio ti aiuta in questo, pensa che nel periodo di costruzione (prime 4 settimane) io metto tutte le domeniche il medio, 10 km la prima, 12 la seconda 14 la terza e 17 la quarta con in aggiunta tre km di riscaldamento.
Provare per credere.
Pablo

[valerio787]

arrivo tardi, complimenti pablo,
mi ricordo di averti beccato in una discussione sull 1:30,
completamente d'accordo sul fondamentale
lavoro degli allenamenti medi a rg,
a discapito di ripetute sulla velocità
nella mezza maratona. bravo

[Pablo70]

Si certo Valerio, grazie 1000 intanto.
Ci trovammo in una discussione sull'1:30 estiva dove si diceva che si soffriva come cani e che ci avremmo provato in autunno, vedo in firma che anche tu non scherzi niente
Io sono assolutamente un runner invernale, anche in canotta nessun problema da vero duro ma da novembre ad aprile e poi e poi.
Pablo