Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

[Scut]

Oggi 9 km a 5'39

[gambacorta]

ultimo pre 6h fangosa di sabato .. poco più di 11 km lenti chiusi un po in progressione per svegliare le gambe il tutto a 5'58" medi, giornata bella e soleggiata e così si chiude anche il primo mese dell'anno, ci vediamo a febbraio

[Hat]

Stamani 1 ora precisa di lento sotto la neve, secondo anno di fila che mi alleno in queste condizioni ed è una cosa che succede raramente dalle mie parti....quindi me gusta tanto per cambiare un pò e svagarsi, soprattutto in giornate di scarico come questa

[LittleJames88]

Mi porto avanti col lavoro, qui la discussione di febbraio
viewtopic.php?f=16&t=55536

[nicola_1990]

Ultimo allenamento del mese: 8 km di lento tranquillo a 5'21" di media.

[ingpeo]

Ieri sera ultimo allenamento di Gennaio, tornati a fare il "giovedì trail" in buona e numerosa compagnia!
Son venuti fuori 11km con 360m di dislivello, a scorrazzare per le colline dietro Bassano. Sempre bello!
Ultimo sguardo prima di scendere in pianura:


Ora tre giorni di fermo assoluto, niente corsa, niente palestra, niente pesetti. Al massimo passeggiate e stretching.
Lunedì devo fare gli esami del sangue per il check ed aggiornamento dieta.

[victor76]

Ieri sera ho chiuso gennaio con 10 km sul tapis. Corsi in maniera progressiva a partire da 6'/km e finendo a 5'30'', giusto per testare il dolore patito nell'ultimo allenamento. Dolore che stavolta non si è presentato, ma magari solo perchè ho corso in piano. Nel weekend altro test con qualche salita leggera.