Quanti KM al mese? (2019)

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simoselva
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Re: Quanti KM al mese? (2019)

Messaggio da simoselva »

Dicembre 2019: 130
Totale 2019: 2276 Km
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victor76
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Re: Quanti KM al mese? (2019)

Messaggio da victor76 »

Ottobre: 223,8
Novembre: 134,0
Dicembre: 230,0
Tot 2019: 2.580,9

Grazie a Marcello e buon anno a tutti!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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run4fun
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Re: Quanti KM al mese? (2019)

Messaggio da run4fun »

Dicembre: 199 km
Totale 2019= 3149 km

Buon anno, grazie!
..si vive di emozioni e non di tempi, e chiudere una maratona con un sorriso è sempre una vittoria. © manuel28 - Runningforum :D

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tomaszrunning
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Re: Quanti KM al mese? (2019)

Messaggio da tomaszrunning »

Buon anno a tutti
Dicembre: 167.8 km
Grazie
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
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gambacorta
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Re: Quanti KM al mese? (2019)

Messaggio da gambacorta »

chiuso dicembre con 280 km, tot 3272km, grz Marcello :thumleft:
next races
2021-S1T80-Soldamare23-VdD125-DXT103-CT48-AT93-TdC63
BM Grappa 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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JenaPlinsky
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Re: Quanti KM al mese? (2019)

Messaggio da JenaPlinsky »

Chiuso l'anno a 1713 km, novembre 162 e a dicembre 168 km.
Buon 2020 a tutti! :)
1K 3'45 26/11/14
5K 21'04 RdC Dalmine 25/05/16
10K 43'57 Bergamo 04/02/18
Mezza 1h34'39 Treviglio 28/02/16
SLR 2h01'03 24/04/16
Maratona 3h35'21 Milano 08/04/18
Sprint 1h20'18 DJTri Milano 09/06/19
Olimpico 2h57'19 Peschiera 14/09/19
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ingantonius
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Re: Quanti KM al mese? (2019)

Messaggio da ingantonius »

Buon anno a tutti ragazzi.
Dicembre: 257,9 km
10 km - 44'52" - VII Corri Angri - 12/01/20
21 km - 1:38'38" - VII Napoli City Half Marathon - 23/02/20
42 km - 3:51'06" - XXV Maratona di Roma - 07/04/19 (3:46'58" - XXXVI Firenze Marathon - 41,7k)

9 MARATONE; 23 - HALF
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nino
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Re: Quanti KM al mese? (2019)

Messaggio da nino »

Buon anno a tutti.
Chiudi dicembre con 178 km.
Totale 2019: 2316 km
10k: 41:21 Volaciampino 31/03/2019
21k: 1:29:34 Roma Ostia 13/03/2016
42k: 3:16:11 Maratona di Roma 07/04/2019
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NeverEndingTravels
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Re: Quanti KM al mese? (2019)

Messaggio da NeverEndingTravels »

Dicembre un misero 168Km ed infortunio che non vuole andarsene :cry:

Però un anno fantastico, quindi si cerca di rimanere ottimisti per il futuro!
5k 17:52 / 10k 35:46 / 21k 1:20:54 / 42k 2:56:21

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nicola_1990
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Re: Quanti KM al mese? (2019)

Messaggio da nicola_1990 »

Chiudo dicembre con soli 207,6 km (ma anche con un nuovo PB sui 5000 m, quindi meglio di niente).

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