Quale allenamento oggi - APRILE 2019

[fujiko]

Stamane 11.4K CL/CLS ondulata con allunghi 10x30", media 5'46 overall

[victor76]

Quarto giorno di fila con 40' di CL, ma stavolta finalmente il ritmo medio è sceso ad un livello accettabile!

[Hat]

10km precisi tra prato e sterrato molto tranquillo

[gambacorta]

io ho rimesso le scarpe oggi post ultra .... poco più di 9 km naturalmente lentini ma chiusi in leggera progressione, 6'15" media finale, gambe meglio del previsto

[MarcelloS.]

Bell'allenamento inatteso!

H.17.45, sereno, 20°

Esco e vado incontro a Littlejames e barcollo, sensazioni orrende. Ma per fortuna dureranno pochi minuti, il ritmo insieme va subito sui 5:30 e poi sotto fino alla fine. Tutto allenamento intorno 5:20/25 senza assolutamente forzare, che 4 giorni dopo una ultra e 18 giorni dopo una 24 ore è soddisfacente Oggi nessun allarme dal ginocchio, clima ottimo, tutto bello. 1h05' per 12 km

[ingpeo]

Ieri bel giretto con Jegger ed F-lu.
Abbiam rimesso le scarpe da trail per un nuovo percorso in quel di Pove del grappa.
Come riscaldamento un tratto di lungobrenta e poi su, salita bella impegnativa fino alla Madonna del Cornon. Da lì un sentiero "didattico" che rimane a mezzacosta. Molto bello e per nulla banale visto che è stretto, pieno di curvette ed accidentato, inoltre la montagna è parecchio scoscesa quindi non si può uscire dal tracciato.
Se una classe di bambini va a fare quel percorso ne restano metà! Sempre a patto che arrivino prima in cima alla salita!
Offre però degli scorci panoramici molto belli. Un panchina in particolare, in una curvetta a strapiombo è di rara bellezza!
Panchina che secondo F-lu è stata costruita dalle... zecche! Affinché si fermino gli ignari escursionisti. Ovvero noi...
Infatti ne avevamo un po' che camminavano sulle gambe.
Alla fine nella gara di chi ne aveva di più io sono arrivato ultimo. Solo 5....
Comunque totale 9 km e mezzo, poco meno di 400m di dislivello in 1h13', pause zecche incluse.

https://www.strava.com/activities/2300973359

[victor76]

Ma come mai tutte ste zecche? C'è erba alta o ci sono sempre?

[gambacorta]

diciamo che nella zona del Grappa trovare zecche è frequentissimo, mettiamoci poi che i personaggi della storia sono rinomati per esser gran attrattori di tali esseri ed ecco chiuso il cerchio ...

[ingpeo]

Si, il magico trio... acchiappazecche!
Comunque è zona endemica, ci sono caprioli, camosci etc... anche a bassa quota. Infatti nel tratto più imboscato abbiamo sentito muoversi un animale abbastanza grossetto.
L'erba non era molta o molto alta, arrivava a metà polpaccio quando la strusciavi. E' sottobosco rado.
Questo:

[gambacorta]

io continuo di lento, d'altronde nn potrei altrimenti per recuperare un po tra una gara e l'altra ... oggi poco più di 10 km a 6'17 ... 22° e troppo caldo mi sa che dalla prossima settimana ci si sposterà definitivamente al mattino