Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
Oggi prima uscita dopo ilo Passatore: 10,3 km in 56'09"
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
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100 Km: 9h24'51" Seregno '18
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
Questa sera 10 km tranquilli a 5'10" di media.
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
Salve.
Oggi minimo sindacale. 10 km tra un impegno e l'altro.
Non so nemmeno quanto ci ho messo però sensazioni buone.
Ciao e buone corse.
Oggi minimo sindacale. 10 km tra un impegno e l'altro.
Non so nemmeno quanto ci ho messo però sensazioni buone.
Ciao e buone corse.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
Giro del Brenta con Jegger.
Abbiamo dovuto fare qualche deviazione perché il fiume aveva invaso il sentiero.
12 km e rotti a 5'30 circa di media, deviazioni e stop compresi.
Abbiamo dovuto fare qualche deviazione perché il fiume aveva invaso il sentiero.
12 km e rotti a 5'30 circa di media, deviazioni e stop compresi.
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
Stamani progressione...20' riscaldamento - 5CLS-4CM-3CV
Confesso di essermi fermato per camminare a metà dell'ultimo blocco, già dall'inizio avevo sentito di essere stanchino e ho buttato dentro l'allenamento a denti stretti per scaricare e riposare nel week-end...alla fine poco meno di 18km compreso defaticamento.
Confesso di essermi fermato per camminare a metà dell'ultimo blocco, già dall'inizio avevo sentito di essere stanchino e ho buttato dentro l'allenamento a denti stretti per scaricare e riposare nel week-end...alla fine poco meno di 18km compreso defaticamento.
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
per me 12km 4'30, faticaccia. Stop fontanella alla fine dell'8°km, ero cotto.
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
buona sera a tutti
(4km jog + 300m walk)x2+1.4 km jog
totale serata 10km in un ora!
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
Anche maggio è alle spalle.
Qui il link per la discussione di giugno
https://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=16&t=56097
Qui il link per la discussione di giugno
https://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=16&t=56097