Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
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gambacorta
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
naturalmente oggi ero stanco ma al raduno RF Bassanese c’era un trailetto x arrivare all’ora di pranzo e allora abbiamo scaricato un po’... 13km e poco più di 600d+ in 2 orette
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il
scopri->qui<-come!
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Torno in pista per un richiamino 10x400 Rec.1'10", prima uscita della stagione con sensazione di vero caldo
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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aroldo74
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Buonasera.
Ore 19:00' con 32℃ circa 12 km boccheggiando ma senza scadere.
Soddisfatto, secondo me andavo anche ad una buona andatura ma non ho più il GPS. Ma alla fine chiissenefrega.
Ciao a tutti e buone corse.
Ore 19:00' con 32℃ circa 12 km boccheggiando ma senza scadere.
Soddisfatto, secondo me andavo anche ad una buona andatura ma non ho più il GPS. Ma alla fine chiissenefrega.
Ciao a tutti e buone corse.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Oggi 10 km lenti in 50'26".
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Stamane 40' CL + allunghi, tot 7K @5'52
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Un ora di scarico su prato e 3 allunghi finali
Diavolo rosso, dimentica la strada...
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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Stasera alle 18, 6 km infernali !
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
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Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Allenamento in compagnia con un bel clima!
H.17.45, serenissimo, 31°... ci siamo
La Frà mi dà bidone](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
(esce prima ma finisce con noi l'ultimo quarto d'ora) ma il fido Littlejames è presente, facciamo il lentino abbronzandoci ma per me è un ritmo buono, a parte un inizio soft, poi è tutta 5:30/35 con un paio di km centrali 5:16 e 5:23, sto decisamente recuperando la Nove Colli e l'allenamento passa in fretta chiacchierando. 
Chiudo 12 km poco sotto 1h07'
H.17.45, serenissimo, 31°... ci siamo
La Frà mi dà bidone
(esce prima ma finisce con noi l'ultimo quarto d'ora) ma il fido Littlejames è presente, facciamo il lentino abbronzandoci ma per me è un ritmo buono, a parte un inizio soft, poi è tutta 5:30/35 con un paio di km centrali 5:16 e 5:23, sto decisamente recuperando la Nove Colli e l'allenamento passa in fretta chiacchierando. Chiudo 12 km poco sotto 1h07' PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Buona sera a tutti
Sono contento
Finalmente non più jogging ma CL
12km @ 5'30"
Sono contento
Finalmente non più jogging ma CL
12km @ 5'30"
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
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andreac76
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Oggi, dopo qualche giorno di stop causa impegni e disabitudine al clima, prima corsa in Libano...
Soliti 5’ di camminata veloce + 50’ di corsa + 5’ di camminata veloce
Soliti 5’ di camminata veloce + 50’ di corsa + 5’ di camminata veloce
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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